許多男性在不同年齡段都極有可能遭遇的、與壓力、疲勞、睡眠不足、營養(yǎng)不良及激素水平變化等諸多因素或許相關(guān)聯(lián)的性欲下降這一問題，適當飲食調(diào)整對于改善性欲以及增強性功能是有所助益的;

而被認為能夠有效喚醒男性性趣并提升性活力的6種食物如下：

富含鋅元素(鋅乃是維持男性性激素正常分泌的至關(guān)重要營養(yǎng)素，且能促進睪酮合成以提高性欲和性能力)、還有豐富蛋白質(zhì)及維生素B12，進而有助于增強體力及改善精神狀態(tài)的牡蠣;

富含能改善血液循環(huán)并增強性功能的健康脂肪、維生素E以及鎂元素(維生素E可保護細胞免受氧化損傷以提高性欲，鎂元素有助于放松肌肉來提升性生活舒適度)的堅果類，諸如核桃、杏仁;

被稱作“愛情水果”，因富含鉀、維生素B6和天然能量而能幫助調(diào)節(jié)激素水平并提高性欲，同時含豐富碳水化合物可為身體提供持久能量以增強體力的香蕉;

不僅具備抗菌消炎作用，還能促進血液循環(huán)進而改善性功能(有研究表明其含硫化物有助于放松血管，增加血液流動以提升性欲和性能力)的大蒜;

含有豐富可可，能刺激大腦釋放有助于提升情緒和性欲的內(nèi)啡肽和多巴胺，此外其中鎂元素也有助于改善性功能、增強性趣的黑巧克力;

富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、Omega-3脂肪酸和維生素D(這些成分有助于提高性激素水平、增強性欲，且Omega-3脂肪酸能改善心血管健康、促進血液循環(huán)、提升性生活質(zhì)量)的海鮮類，比如三文魚、蝦。

除上述食物外，保持規(guī)律作息、適度運動和良好心理狀態(tài)這些重要因素對于提升性欲同樣不可忽視;

要是性欲下降持續(xù)較長時間，建議及時前往就醫(yī)，以排查是否存在激素失衡或者其他健康方面的問題，通過合理飲食和生活方式進行調(diào)整，絕大多數(shù)男性都能夠做到有效改善性欲，并重新拾回健康活力。