甲狀腺功能亢進(簡稱甲亢)是一種由于甲狀腺激素分泌過多引起的疾病,常見癥狀包括心悸、手抖、體重減輕、多汗等。對于患有甲亢的人來說,是否需要鍛煉身體以及如何合理安排運動是一個值得關注的問題。
一、甲亢患者鍛煉所具必要性
對于甲亢患者來說,適量運動在改善血液循環(huán)、增強體質、調節(jié)神經系統(tǒng)功能以及緩解焦慮情緒與壓力等方面展現(xiàn)出益處這一事實,有著極其重要意義,由于焦慮和壓力存在加重病情或影響治療效果的可能性。然而必須加以注意的是,甲亢患者所進行的運動,應當依據自身健康狀況予以調整,切不可盲目追求高強度或長時間的鍛煉,畢竟甲亢這一病癥本身致使身體代謝加快且能量消耗增加,若再進行過度體力活動,極有可能讓身體更為疲憊,甚至還會誘發(fā)其他并發(fā)癥。
二、甲亢患者鍛煉遵循的原則
1. 循序漸進原則:在剛開始的時候,甲亢患者可以選取像散步、瑜伽、太極之類的輕度運動項目,等到逐漸適應之后,再對運動量予以適當增加。
2. 適度為宜原則:每次鍛煉時間不宜過長,一般而言建議將其控制在 30 分鐘左右,從強度方面來說,以微微出汗但卻不感到疲勞的程度為佳。
3. 避免劇烈運動原則:諸如跑步、跳躍、舉重這些高強度運動并不適合甲亢患者,因為這些運動極易引發(fā)心跳加速、血壓升高等不良反應。
4. 選擇合適時間段原則:早晨或者傍晚這樣氣溫較為適宜且有助于調整一天精神狀態(tài)的時間,是比較適合甲亢患者鍛煉的。
5. 注意身體信號原則:倘若在鍛煉過程當中,甲亢患者出現(xiàn)胸悶、氣短、頭暈之類的癥狀,就應當立即停止運動并且進行休息。
三、甲亢患者鍛煉的注意事項
1. 遵醫(yī)囑方面:鑒于每位甲亢患者病情有所不同,所以在開啟任何鍛煉計劃以前,能夠咨詢醫(yī)生的意見,以此確保運動方案契合自身實際情況。
2. 補充營養(yǎng)與水分方面:由于甲亢患者新陳代謝相對較快,很容易出現(xiàn)脫水以及電解質失衡的狀況,故而在鍛煉前后需要注意補充水分,同時保證充足的營養(yǎng)攝入。
3. 避免空腹鍛煉方面:空腹狀態(tài)下進行鍛煉,有可能導致低血糖情況發(fā)生,這在甲亢患者當中表現(xiàn)得更為明顯,因此建議在飯后 1 - 2 小時再開展鍛煉。
4. 關注天氣變化方面:在炎熱或者寒冷天氣狀況下,甲亢患者身體調節(jié)能力相對較弱,所以需要格外小心謹慎,例如夏季可挑選室內運動,冬季則要著重注意保暖。
5. 保持良好心態(tài)方面:除了身體上所進行的鍛煉之外,心理調節(jié)對于甲亢患者同樣至關重要,患者能夠通過聽音樂、冥想等手段來放松心情,從而輔助整體康復進程。
對于甲亢患者來講,科學合理的鍛煉能夠推動身體健康得以恢復,然而這必須結合個人實際狀況去制定適宜的運動計劃,既不可以完全放棄鍛煉,又不能對自身局限性予以忽視從而貿然行動,只有把鍛煉融入日常實際生活當中,并且與飲食、藥物治療相互結合,才能夠更好地對甲亢加以管理,進而提升生活質量。
任何關于疾病的建議都不能替代執(zhí)業(yè)醫(yī)師的面對面診斷,請謹慎參閱。本站不承擔由此引起的法律責任。
免責聲明:本站上所有內容均出于傳遞更多信息之目的,并不意味著贊同其觀點或證實其描述。
一路同行
共享百齡
細胞知識
科普問答
免費咨詢
方便快捷
免費咨詢,獲取干細胞治療方案,祝您百齡!