糖尿病足是糖尿病挺嚴(yán)重的一種慢性并發(fā)癥，主要是因為長時間血糖高，讓下肢神經(jīng)和血管出問題，還容易感染，嚴(yán)重的時候可能得截肢，要預(yù)防糖尿病足，關(guān)鍵得控制血糖、保護(hù)腳，早點干預(yù)科學(xué)管一管，平時注意點細(xì)節(jié)，就能少得這病，下面是具體咋預(yù)防：??

一、最關(guān)鍵的：好好控制血糖，讓血液循環(huán)變好

血糖高是糖尿病足的病根兒，血糖一直控制不住，會傷著下肢神經(jīng)，讓人感覺不靈敏，還會傷血管，供血就不足了，所以控制血糖是預(yù)防的根本，??

? 定個目標(biāo)：把糖化血紅蛋白（HbA1c）控制在7%以下，老人可以放寬點，到7.5% - 8%，空腹血糖在4.4 - 7.0mmol/L，吃完飯2小時血糖小于10.0mmol/L，具體得聽醫(yī)生的，??

? 一起治療：通過吃東西（吃低GI的食物，控制總的熱量）、運(yùn)動（像每天快走30分鐘）、吃藥（吃降糖藥或者打胰島素）一起控制血糖，別讓血糖波動太大，??

二、平時好好護(hù)理腳：細(xì)節(jié)很重要

糖尿病患者的腳神經(jīng)和血管很脆弱，得像照顧嬰兒皮膚一樣小心：??

1. 每天都看看：每天睡覺前和早上起來，仔細(xì)瞅瞅兩只腳，包括腳趾縫、腳底、腳后跟，重點看看有沒有水皰、裂口、紅了腫了、破了，有沒有雞眼或者指甲往肉里長，要是眼神不好，就用鏡子幫忙，或者讓家里人看看，??

2. 洗對腳：用37 - 40℃的溫水洗腳，別太燙用溫和不刺激的肥皂，洗腳時間別超過10分鐘；洗完用軟乎的毛巾輕輕擦干，特別是腳趾縫，得讓腳保持干爽，太潮了容易長真菌，就感染了，??

3. 保濕別裂了：洗完腳抹點沒有香精、沒有酒精的潤膚霜，像凡士林就行，但別抹在腳趾縫，不然容易長真菌；要是腳皮膚干得裂口子了，趕緊去醫(yī)院，別自己撕死皮，??

三、選好鞋襪：這是保護(hù)腳的第一步

不合適的鞋襪容易引起糖尿病足，比如磨腳、擠腳，就起水皰或者潰瘍了，得好好挑：??

? 選鞋：選寬頭、圓頭、軟底、透氣的鞋，像運(yùn)動鞋、布鞋就行，別選尖頭鞋、高跟鞋或者硬底皮鞋；新鞋先穿半小時，看看磨不磨腳；穿鞋前看看鞋里有沒有石子、沙子什么的，??

? 選襪子：選白色、純棉、沒有縫兒的襪子，白色能早點發(fā)現(xiàn)有沒有血或者滲液，襪子口別勒腳，松點每天都換保持干凈；別穿絲襪或者尼龍襪，不吸汗腳容易悶著，??

預(yù)防糖尿病足得控制血糖、保護(hù)腳、定期檢查一起做，平時注意點細(xì)節(jié)，像洗腳、選鞋穿襪，再定期去醫(yī)院檢查，把風(fēng)險扼殺在剛開始的時候，糖尿病患者和家里人得小心點，一旦發(fā)現(xiàn)腳破了、紅了腫了或者疼，趕緊去醫(yī)院，別讓小毛病變成大麻煩。