回輸干細胞之后吃東西得清淡點、好消化些，還得保證營養(yǎng)全乎，吃得合理能讓身體恢復得更好，下面是一些能吃的東西的建議：

1. 蛋白質多的食物：蛋白質是細胞修復和長大的基礎，可以適當吃點魚肉（像鱸魚）、雞肉（去掉皮）、豆腐這些含優(yōu)質蛋白多的食物，這些東西不光容易消化吸收，還能給身體提供需要的氨基酸。

2. 新鮮的菜和水果：新鮮的蔬菜水果含維生素C和別的抗氧化的東西，能幫著提高免疫力，讓傷口快點好，比如說西蘭花、胡蘿卜、蘋果和獼猴桃都是不錯的選擇，要注意準備的時候盡量用蒸、煮或者直接生吃的辦法，別用太多油來做菜。

3. 全谷物的食品：燕麥、糙米這些沒咋精細加工的全谷物有好多膳食纖維和B族維生素，對腸道好能讓新陳代謝更順暢。

4. 脂肪少的乳制品：牛奶、酸奶這些乳制品能提供好的鈣，還有益生菌，對骨頭結實和腸胃功能好，不過得注意選低脂或者脫脂的，別攝入太多額外的熱量。

5. 堅果和種子：適當吃點核桃、杏仁、亞麻籽這些含不飽和脂肪酸的小零食，對心血管好，也是好的能量來源。

?微波爐能用的地方簡單飯菜例子

- 中式簡單飯菜：蒸蛋羹加上清炒當季蔬菜（像西蘭花、胡蘿卜），再弄上一碗小米粥或者綠豆湯當主食，所有材料都能用微波爐加熱做好，又方便又快。

- 日式口味：把三文魚片放到微波爐專用的容器里，撒點鹽和黑胡椒調調味，用中火加熱幾分鐘到熟；旁邊配一份涼拌黃瓜絲，再弄一碗味增湯，簡單但好吃。

- 地中海風格：選雞胸肉切成片，加點橄欖油、檸檬汁、迷迭香這些調料腌一會兒，然后放微波爐里加熱到全熟；配上烤土豆塊和混合蔬菜沙拉，這樣一頓飯又健康又能讓人吃得滿足。

要注意上面推薦的只是參考，具體吃什么還得看個人身體情況，聽醫(yī)生的話調整，另外用微波爐加熱食物的時候，得按安全操作指南來，別整出意外受傷了。