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高血壓患者飲食后不宜立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，建議至少等待1-2小時(shí)再開始鍛煉。這是因?yàn)椴秃笕梭w會(huì)集中到消化系統(tǒng)以促進(jìn)食物吸收，此時(shí)運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致血壓波動(dòng)，增加心血管負(fù)擔(dān)，尤其對(duì)于血壓控制不佳或合并其他慢性病的患者風(fēng)險(xiǎn)更高。

參考內(nèi)容

  • 高血壓患者飲食后不宜立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，建議至少等待1-2小時(shí)再開始鍛煉。這是因?yàn)椴秃笕梭w會(huì)集中到消化系統(tǒng)以促進(jìn)食物吸收，此時(shí)運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致血壓波動(dòng)，增加心血管負(fù)擔(dān)，尤其對(duì)于血壓控制不佳或合并其他慢性病的患者風(fēng)險(xiǎn)更高。此外，餐后運(yùn)動(dòng)還可能引發(fā)消化不良或不適。

    《高血壓營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)原則(2024年版)》建議高血壓患者選擇有氧運(yùn)動(dòng)(如快走、游泳)和抗阻訓(xùn)練相結(jié)合的方式，但需注意運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)和強(qiáng)度。運(yùn)動(dòng)時(shí)間通常為餐后1小時(shí)以上或兩餐之間，以避免血壓異常波動(dòng)。如需個(gè)性化建議，應(yīng)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)康復(fù)師。

    2025-05-04 18:30:12

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