甲亢是一種常見的甲狀腺疾病，合理的飲食有助于病情的控制與身體的恢復。以下是一份適合甲亢患者的飲食菜單一覽表：

早餐

- 燕麥牛奶粥：燕麥富含膳食纖維，搭配低脂牛奶，既營養(yǎng)又易消化。

- 雞蛋羹：雞蛋提供優(yōu)質蛋白質，蒸制的方式保留了營養(yǎng)且易于吸收。

?上午加餐

- 水果沙拉：選用蘋果、橙子等富含維生素C的水果，促進新陳代謝。

午餐

- 清蒸魚：選擇鱸魚或鱈魚，清淡烹飪，補充優(yōu)質蛋白。

- 蔬菜炒雞胸肉：雞胸肉低脂肪高蛋白，搭配西蘭花或胡蘿卜，均衡營養(yǎng)。

- 小米飯：小米易消化，對腸胃負擔小。

?下午茶

- 堅果酸奶：少量杏仁或核桃搭配無糖酸奶，提供健康脂肪和鈣質。

?晚餐

- 豆腐青菜湯：豆腐是植物蛋白的良好來源，搭配菠菜或小白菜，清淡解膩。

- 全麥饅頭：代替普通饅頭，增加飽腹感。

睡前飲品

- 溫水蜂蜜：適量蜂蜜沖泡溫水，幫助睡眠。

此食譜注重清淡、易消化，并富含多種營養(yǎng)素，建議患者根據(jù)自身情況調整食材分量，同時保持良好的生活習慣。

2025-05-08 11:13:31