失眠癥對(duì)人的身心健康有著多方面的影響。長(zhǎng)期失眠會(huì)讓人感到疲憊不堪，精神狀態(tài)不佳，這不僅影響到日常的工作和學(xué)習(xí)效率，還可能使人情緒變得不穩(wěn)定，容易煩躁、焦慮甚至抑郁。此外，睡眠不足還會(huì)降低人體免疫力，使得身體更容易受到疾病的侵襲。對(duì)于一些慢性疾病患者來(lái)說(shuō)，如心臟病、高血壓等，良好的睡眠質(zhì)量對(duì)于控制病情非常重要；反之，則可能會(huì)加重病情。長(zhǎng)期缺乏足夠的高質(zhì)量睡眠，還有可能干擾正常的代謝過(guò)程，增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，并且與體重增加有一定的關(guān)聯(lián)。因此，保持一個(gè)健康的生活習(xí)慣，尤其是保證充足的睡眠時(shí)間，對(duì)于維護(hù)個(gè)人的整體健康至關(guān)重要。如果遇到持續(xù)性的失眠問(wèn)題，建議及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療幫助。

2025-09-25 13:26:46