預(yù)防名為阿爾茨海默病的老年癡呆這一話題極為復(fù)雜，它涉及到包含生活方式、飲食習(xí)慣以及心理健康等諸多方面。在此有一些獲廣泛認可建議：保持大腦活躍這方面，經(jīng)常開展像閱讀、寫作、玩棋盤游戲或?qū)W習(xí)新技能等腦力活動，能助力維持大腦的活力；健康飲食要求各類營養(yǎng)素的均衡攝入，這對維護大腦健康極為關(guān)鍵，比如富含蔬菜、水果、全谷物、魚類和橄欖油的地中海式飲食，被認為可幫助降低患病風險；定期鍛煉中適量身體活動不僅利于心臟健康，而且會幫助促進大腦血液循環(huán)以減少認知衰退風險；社交互動方面與家人朋友保持良好關(guān)系能提高生活質(zhì)量且有益于心理健康；充足睡眠時保證足夠且高質(zhì)量睡眠對于維持正常認知功能具有重要意義；管理慢性疾病若是高血壓、糖尿病等慢性病沒得到良好控制，或許會增加患老年癡呆癥風險；避免有害物質(zhì)要限制酒精攝入量并且做到不吸煙，這樣有助于保護大腦免受損害。通過采取上述方式改善生活習(xí)慣，在一定程度上可有助于減緩甚至預(yù)防老年癡呆出現(xiàn)，當然，若有相關(guān)癥狀表現(xiàn)，及時就醫(yī)并咨詢專業(yè)醫(yī)生也相當關(guān)鍵。

2025-10-04 11:19:48