強直性肌營養(yǎng)不良癥是一種遺傳性疾病，主要影響肌肉的功能，導致肌肉僵硬、無力等癥狀。

盡管這種疾病無法通過生活方式完全預防，但良好的生活習慣可以幫助減緩病情發(fā)展，提高生活質(zhì)量。

確保攝入充足的蛋白質(zhì)、維生素D、鈣等營養(yǎng)素，以支持肌肉健康。多吃新鮮蔬菜和水果，減少加工食品的攝入。

定期進行適度強度的運動，如散步、游泳或騎自行車，可以增強肌肉力量和靈活性，改善血液循環(huán)，減輕肌肉僵硬感。

過重會增加關(guān)節(jié)和肌肉的負擔，通過合理飲食與運動維持健康的體重對減輕癥狀有幫助。

保證足夠的休息時間，有助于身體恢復，減少疲勞感。

注意工作與生活的平衡，避免長時間重復使用某些肌肉群，以免造成肌肉損傷。

這些 建議適用于一般人群，對于已確診或疑似患有強直性肌營養(yǎng)不良癥的人來說，應在醫(yī)生指導下調(diào)整生活方式。

2024-10-26 11:36:20