不注意飲食確實可能對生育能力產(chǎn)生負(fù)面影響，甚至增加不孕不育的風(fēng)險。

長期不健康的飲食習(xí)慣會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，進(jìn)而干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常功能，而內(nèi)分泌紊亂是影響生育的重要因素之一。

例如，缺乏鋅、硒、維生素E等微量元素可能降低精子和卵子的質(zhì)量；過量攝入反式脂肪酸（如油炸食品、加工零食）或高糖飲食可能引發(fā)胰島素抵抗，進(jìn)而干擾性激素分泌。

肥胖或過度消瘦同樣會破壞性激素平衡，肥胖者體內(nèi)脂肪組織會生成過量雌激素，而體重過輕則可能導(dǎo)致女性閉經(jīng)或男性精子數(shù)量減少。

此外，高咖啡因、酒精攝入或長期接觸外賣中的塑料包裝（含環(huán)境激素）也可能損害生殖細(xì)胞。飲食引發(fā)的代謝性疾?。ㄈ缣悄虿　⒍嗄衣殉簿C合征）是明確的不孕誘因。

雖然飲食并非不孕不育的唯一因素，但保持均衡營養(yǎng)（如地中海飲食模式）、控制體重、避免加工食品，能為生育能力提供基礎(chǔ)保障。若存在長期生育困難，需結(jié)合醫(yī)學(xué)檢查綜合評估原因。