人們應(yīng)當(dāng)知曉，忘記事物并非就必然暗示著腦萎縮這一狀況，在日常生活當(dāng)中，由于諸如壓力、疲勞等種種原因，人們出現(xiàn)記憶力減退的情況時(shí)有發(fā)生，而這種減退既可能是暫時(shí)性的，同時(shí)也有可能呈現(xiàn)為長期的，畢竟記憶力下降是可以由壓力、缺乏睡眠這類諸多因素所引發(fā)的。當(dāng)然，在特定的某些情形之下，記憶力的衰退與大腦健康狀況之間確實(shí)存在關(guān)聯(lián)，像阿爾茨海默病這種神經(jīng)退行性疾病，會(huì)導(dǎo)致大腦功能在逐步過程中走向衰退，進(jìn)而對記憶能力產(chǎn)生影響，不過要留意的是，通常這些情況會(huì)伴有其他的一些癥狀，并且只有借助專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行確診才能夠最終加以確定。

針對偶爾忘記事情或者自我感覺記憶力不像以前那般良好這種情形而言，不必過度擔(dān)憂，因?yàn)楦纳粕罘绞酵軌驅(qū)μ嵘洃浟ζ鸬綆椭饔?，比如保持良好的飲食?xí)慣，多食用像藍(lán)莓、綠葉蔬菜這類富含抗氧化劑的食物；又或是通過定期進(jìn)行體育鍛煉，以此來促進(jìn)大腦血液循環(huán)；亦或保證充足的睡眠時(shí)間，從而讓大腦獲得充分的休息；積極參與社交活動(dòng)或者嘗試學(xué)習(xí)新技能，以此來刺激大腦的活躍度；甚至減少生活之中的壓力并學(xué)會(huì)放松自己，以上這些方法都是行之有效的。

倘若發(fā)現(xiàn)記憶力相關(guān)的問題始終持續(xù)存在，并且對日常生活造成嚴(yán)重影響的話，那么就建議及時(shí)前往就醫(yī)并咨詢專業(yè)人士，目的在于能夠查明具體原因，進(jìn)而采取與之相應(yīng)的措施，要記住的是，對于許多疾病而言，及早診斷與治療均是相當(dāng)重要的。

總而言之，盡管記憶力減退在有些時(shí)候或許與腦部健康存在相關(guān)聯(lián)之處，但它并不總是意味著出現(xiàn)了嚴(yán)重的健康問題，通過調(diào)整生活習(xí)慣，在必要的時(shí)候?qū)で筢t(yī)學(xué)方面的幫助，大多數(shù)人是能夠?qū)ψ陨淼挠洃浟顩r進(jìn)行有效管理以及改善的，與此同時(shí)，保持樂觀積極的一種心態(tài)，這也是極為關(guān)鍵的一個(gè)方面，在面對記憶力發(fā)生變化的時(shí)候，不要給自己施加過大的壓力，相反應(yīng)該積極去探尋適合自身的解決辦法。