亞健康狀態(tài)，即人體所處的介于健康和疾病之間的那種過渡狀態(tài)，它也常被以“第三狀態(tài)”或者“灰色狀態(tài)”這般稱呼，并非能被視作一種確切的疾病診斷，而是指人體的身體機(jī)能以及心理狀態(tài)在一定程度上出現(xiàn)下降情況，然而卻尚未達(dá)到可被認(rèn)定為臨床疾病的那種程度；其表現(xiàn)形式復(fù)雜多樣，廣泛涉及生理、心理等諸多方面，具體癥狀或許包含但絕不僅限于以下這般：

長期會感覺到疲倦無力，即便經(jīng)過了充分休息之后還是會感到疲憊不堪的疲勞感，以及呈現(xiàn)為入睡困難、易醒、多夢亦或是睡眠質(zhì)量差等情形的睡眠障礙；情緒不穩(wěn)定，極容易煩躁不安、焦慮抑郁并且對各類事物缺乏興趣的情緒波動狀況；注意力難以集中、記憶力明顯下降進(jìn)而使得工作效率也隨之降低的記憶力減退現(xiàn)象；食欲不振、胃脹氣、便秘或者腹瀉等癥狀頻繁出現(xiàn)的消化系統(tǒng)問題；相較于以往更容易感冒發(fā)燒且傷口愈合速度也變得緩慢的免疫功能下降狀況；經(jīng)常性地會感到肌肉酸痛、關(guān)節(jié)疼痛，尤其是在長時間保持一個姿勢之后的肌肉骨骼不適；皮膚干燥、失去原本光澤甚至可能出現(xiàn)不明原因皮疹的皮膚狀況不佳情形；長時間使用電子設(shè)備之后眼睛干澀、視物變得模糊的視力模糊癥狀 。不過需知曉的是，上述這些癥狀并不必然就意味著個體正處在亞健康狀態(tài)之中，畢竟它們同樣有可能與其他各種各樣的因素存在著關(guān)聯(lián)；要是發(fā)現(xiàn)自身存在這些癥狀，而且這種狀況持續(xù)的時間比較長，那么就建議應(yīng)及時前往就醫(yī)去做全面的檢查，目的是為了排除可能存在的潛在健康隱患；改善生活方式，諸如保持規(guī)律作息、均衡飲食、適量運動以及學(xué)會適當(dāng)放松心情等等，這乃是預(yù)防和緩解亞健康的有效手段當(dāng)中的一種；定期去進(jìn)行體檢，同樣也是能夠了解自身健康狀況的重要途徑之一，它有助于能夠及早地發(fā)現(xiàn)問題并且及時采取相應(yīng)的措施；總而言之，關(guān)注自身的身體健康情況，積極主動地去調(diào)整自身的生活習(xí)慣，對于維護(hù)良好的身心狀態(tài)而言，這無疑是至關(guān)重要的。