高血壓以及高血脂癥此二者作為常見慢性疾病，其發(fā)生與不良飲食習(xí)慣呈現(xiàn)出緊密相關(guān)的狀態(tài)，而合理的飲食管理對控制這兩種疾病的發(fā)展起著至關(guān)重要作用。

下面所闡述的是針對高血壓并伴有高血脂的患者，在日常飲食過程中應(yīng)著重注意避免的食物類型及其背后原因。

高鹽食物

- 說明：

人體若是攝入過多食鹽(也就是鈉)，這種情況往往會致使血壓出現(xiàn)升高的不良后果。

- 建議：

應(yīng)當(dāng)盡可能減少加工食品、腌制食品(諸如咸魚以及臘肉之類)和方便面等含鹽量相對較高食物的攝入量;

在進行烹飪操作的時候，要盡量少放鹽或者選擇用低鈉鹽去代替普通食鹽來使用。

高脂肪食物

- 說明：

飽和脂肪酸與反式脂肪酸這兩類物質(zhì)，會促使當(dāng)中的膽固醇水平有所增加，進而加重高血脂的這種狀況。

- 建議：

對動物內(nèi)臟、肥肉、全脂奶制品以及油炸食品等富含飽和脂肪的食物，必須加以限制;

與此同時，對于含有反式脂肪酸的人造黃油、烘焙糕點等零食的食用量，同樣要注意進行減少。

高糖食物

- 說明：

倘若過量攝入糖分，不但極容易導(dǎo)致肥胖現(xiàn)象的出現(xiàn)，而且還可能間接地對血壓以及血脂水平產(chǎn)生影響。

- 建議：

要盡量少吃甜飲料、糖果、巧克力等高糖食品;

可將新鮮水果選作健康的甜味來源，不過要注意對其份量進行控制。

酒精

- 說明：

飲酒這一行為，在短期內(nèi)或許能夠使血壓有所下降，但要是長期大量飲酒的話，就會導(dǎo)致血壓持續(xù)處于升高狀態(tài)，并且酒精還具備促進體內(nèi)甘油三酯合成的作用。

- 建議：

針對高血壓及高血脂患者而言，必須嚴格限制酒精的攝入量，最為理想的情況是能夠完全做到戒酒。

咖啡因

- 說明：

咖啡因這種物質(zhì)，有可能會致使某些人的心率出現(xiàn)加快以及血壓短暫上升的情形。

- 建議：

要是發(fā)現(xiàn)自身對咖啡因較為敏感，那就應(yīng)該減少含咖啡因飲品(像咖啡、濃茶之類)的飲用次數(shù)以及飲用量。

含有添加劑的食物

- 說明：

某些食品添加劑或許會對血壓或者血脂造成影響。

- 建議：

應(yīng)當(dāng)盡可能去選擇天然且未經(jīng)加工的食物，對于含有防腐劑、色素等化學(xué)添加物的包裝食品，要盡量少吃。

除開上述這些需要特別留意避免食用的食物之外，高血壓和高血脂患者還需著重關(guān)注均衡膳食結(jié)構(gòu)，多食用蔬菜水果、粗糧雜豆以及適量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(例如魚肉、雞肉等)，保持良好生活習(xí)慣并定期開展體育鍛煉，如此這般才有助于改善身體狀況。

最后，請務(wù)必記住遵循醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)來對個人飲食計劃予以調(diào)整。