高血壓與2型糖尿病這兩種廣泛存在的慢性疾病，對患者日常的生活產(chǎn)生著不容小覷的重要影響，而借助合理的飲食控制方式，是有可能助力改善此兩種疾病所引發(fā)的癥狀以及提升患者生活質(zhì)量的，接下來便呈現(xiàn)一些專門針對高血壓合并2型糖尿病患者的飲食相關(guān)建議。

其中就有控制總熱量攝入這一要點，對于那些處于超重或肥胖狀態(tài)的人群而言，減輕體重在控制血壓以及血糖水平方面都具有極其關(guān)鍵的意義，應(yīng)當(dāng)依據(jù)個人的具體情況，以合理的方式去安排每日的熱量攝入量，從而避免由于過多的能量攝入而造成體重增加的不良后果；并且還建議患者主動去咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師，以便能夠制定出真正適合自己的飲食計劃。再有就是選擇低鹽食物，減少食鹽也就是鈉的攝入，有助于達(dá)成降低血壓的目的，在日常進(jìn)行烹飪操作時，應(yīng)當(dāng)盡量做到少放鹽，同時也要減少對加工食品以及快餐等高鈉食品的消費(fèi)行為；這種情況下，可以考慮使用香料或者醋以及其他的天然調(diào)味品，用來代替一部分食鹽。合理搭配碳水化合物同樣重要，選擇低GI即升糖指數(shù)的食物，諸如全谷物面包和糙米等，將其作為主食來源，此類食物能夠為平穩(wěn)血糖波動提供幫助；并且要盡量避免去食用精制糖分含量高的食品，像糖果和甜飲料等。增加膳食纖維也不可或缺，膳食纖維具備有助于延緩胃排空速度的特性，進(jìn)而能夠減慢血糖上升的速度，富含膳食纖維的食物包含新鮮的蔬菜、水果以及豆類等；要做到每天至少保證5份蔬菜水果的攝入量。適量蛋白質(zhì)方面，優(yōu)質(zhì)蛋白的合理選擇至關(guān)重要，比如可以考慮像魚肉和雞胸肉這樣的白肉，與此同時還要注重植物性蛋白的補(bǔ)充，像是豆腐和豆?jié){等；而且要避免出現(xiàn)過量食用紅肉及加工肉類的現(xiàn)象。注意脂肪種類亦是關(guān)鍵，應(yīng)當(dāng)對飽和脂肪酸以及反式脂肪酸的攝入加以限制，這類脂肪主要是存在于動物油脂以及油炸食品當(dāng)中；推薦采用橄欖油或者其他植物油來進(jìn)行烹調(diào)操作，以此增加不飽和脂肪酸所占的比例。保持水分平衡不可忽視，充足的水分?jǐn)z入對于維持身體健康意義重大，然而也需要注意不能過量飲水，防止給腎臟帶來額外的負(fù)擔(dān)；要是存在特殊的健康狀況，則應(yīng)當(dāng)遵循醫(yī)生的囑咐去調(diào)整飲水量。還有定期監(jiān)測也不容忽視，在對飲食習(xí)慣作出調(diào)整的這個過程當(dāng)中，還應(yīng)當(dāng)定期去檢測血壓與血糖值所發(fā)生的變化，以便能夠及時地對治療方案作出合理調(diào)整。最后還需提醒的一點是，以上所提及的僅僅是一般性的指導(dǎo)原則，在實際的操作過程當(dāng)中，還需要緊密結(jié)合個人的具體狀況來進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整；要是條件允許的話，最佳的做法是能夠在專業(yè)醫(yī)生或者營養(yǎng)師的指導(dǎo)之下去制定出個性化的飲食計劃。