空腹血糖這一概念所指的是那種,在身體處于至少8小時未曾攝入食物的這種特定狀態(tài)之下所檢測出來的,里面的葡萄糖實際濃度;
其正常范圍一般界定在3.9 - 5.6 mmol/L 之間,所以呢你所提及的空腹血糖數值為3.95 mmol/L 這種情況,是處在正常范圍之內的,雖說略微比正常值下限要低上一些,然而卻并不能夠據此就判定存在疾病。
一、關于空腹血糖為3.95 mmol/L 所具備的意義方面來說,此數值是略低于正常范圍下限也就是3.9 mmol/L 的,不過依舊還是處于正常范圍之中;
在醫(yī)學領域內,通常情況下會把空腹血糖的正常范圍定義成 3.9 - 6.1 mmol/L 這樣子,所以3.95 mmol/L 是屬于正常偏低的那種情形,卻不具備臨床所講的意義,同樣也不表示就患有低血糖或者糖尿病。
二、關于可能致使空腹血糖呈現3.95 mmol/L 這種情況的原因而言,其一飲食控制方面,要是在檢查之前經歷了較長時間沒有吃東西,又或者前一天夜間進食量比較少,這樣就可能會使得血糖偏低;
其二運動量增加層面,如果在檢查之前展開了時長較久的體力活動,身體便會消耗掉更多的葡萄糖,進而造成血糖出現下降;
其三胰島素敏感性高情況,存在部分人對胰島素有著比較強烈的反應,身體血糖調節(jié)能力相對較好,由此其空腹血糖就有可能偏低;
其四個體差異問題,不同人群的基礎代謝率以及血糖調節(jié)機制是存在差別的,有一些人天生血糖就偏低可是卻沒有任何不適癥狀。
三、關于對于空腹血糖3.95 mmol/L 是否需要感到擔心這一情況來講,一般而言是不需要過度擔心的,特別是當你并不存在諸如頭暈、乏力、出汗、心慌等之類低血糖表現這些其他不適癥狀的時候,這也就表明你的血糖水平還是處在安全范圍之內的;
然而要是你有以下這些狀況的話,那就建議進一步去做檢查:
具有糖尿病家族病史、出現持續(xù)性疲勞以及體重下降還有多飲多尿等癥狀、患有代謝綜合征或者存在肥胖問題、在近期頻繁有低血糖發(fā)作情況。
四、針對如何能夠保持血糖穩(wěn)定這件事來說,規(guī)律飲食是非常重要的,要做到保持三餐定時定量,防止出現長時間空腹或者暴飲暴食這類狀況;
適量運動也是必要的,每天進行適度的像是快走、慢跑之類的有氧運動,對于調節(jié)血糖是有幫助的;
避免過度節(jié)食,因為過度節(jié)食有可能導致血糖過低從而對身體代謝產生不良影響;
定期監(jiān)測也不可或缺,要是你存在糖尿病風險或者有家族病史,建議定期對空腹血糖以及餐后血糖進行檢測。
五、進行一個總結的話就是,空腹血糖3.95 mmol/L 是屬于正常偏低的范圍之內,一般來講是不需要進行特別處理的,不過要是你有相關癥狀或者有糖尿病家族病史,那就建議進一步去做檢查以便排除潛在的問題;
維持健康的生活方式,保持規(guī)律飲食并且進行適度運動,這對于維持血糖穩(wěn)定以及預防慢性疾病的發(fā)生都是有積極作用的;
要是存在疑慮的話,建議向內分泌科醫(yī)生進行咨詢,以獲得更為全面的評估。
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