腦萎縮作為一種在老年人當(dāng)中較為常見的疾病，會造成如記憶力減退以及認(rèn)知功能下降之類問題，而針對減輕老人腦萎縮癥狀而言，可從如下一些方面著手：

首先，健康飲食領(lǐng)域，保證蛋白質(zhì)充足攝入同時增加像深海魚這類富含Omega - 3脂肪酸食物以及藍(lán)莓、西蘭花等富含抗氧化劑食物對保護(hù)大腦健康有益，這之中既要強(qiáng)調(diào)均衡營養(yǎng)，又需限制鹽分和糖分，因其過多攝入分別會導(dǎo)致高血壓以及關(guān)聯(lián)認(rèn)知能力下降。

其次，保持適度運(yùn)動方面，定期開展散步、太極或輕柔瑜伽這樣適合老年人的身體鍛煉，既能促進(jìn)循環(huán)提高心肺功能又對改善心情有益，運(yùn)動還能幫忙維持健康體重減少心血管疾病風(fēng)險，這些都對預(yù)防或延緩腦萎縮有重要意義。

再者，社交活動上，維持活躍社會生活常參加社區(qū)活動或興趣小組與人交流溝通能刺激大腦活力對抗孤獨(dú)感維護(hù)精神狀態(tài)，通過參與各類社交活動老年人可學(xué)習(xí)新知識保持好奇心對延緩認(rèn)知衰退頗為有用。

還有，認(rèn)知訓(xùn)練時，參與數(shù)獨(dú)、拼圖、閱讀書籍這類需動腦思考的游戲或活動可作為日常認(rèn)知訓(xùn)練項目，學(xué)習(xí)新技能或語言因能不斷挑戰(zhàn)大腦使其保持靈活性也是不錯辦法。

對于管理慢性疾病，患有高血壓、糖尿病等慢性疾病的老年人控制好這些基礎(chǔ)性疾病極為重要，因其可能加速腦部老化，要定期去醫(yī)院檢查身體狀況并按醫(yī)生指導(dǎo)服藥及調(diào)整生活方式達(dá)健康管理。

再有，良好睡眠習(xí)慣上，確保充足睡眠時間即成年人每晚睡7到9個小時對記憶形成及鞏固至關(guān)重要，要盡量避免晚上喝含咖啡因飲料并創(chuàng)造安靜舒適睡眠環(huán)境。

另外，積極心態(tài)方面，保持樂觀積極生活態(tài)度遇到困難尋求家人朋友支持別過分焦慮未來可能之事，感到壓力過大可嘗試冥想、呼吸練習(xí)等方式放松身心。

需注意，上述建議為一般健康維護(hù)措施，但因每個人具體狀況不同，實施任何計劃前先咨詢專業(yè)醫(yī)療人員意見，且即便可助緩解某些癥狀，對于已確診嚴(yán)重腦萎縮或其他相關(guān)疾病患者而言還需遵循醫(yī)囑接受相應(yīng)治療。