腦萎縮作為一種神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病常常伴有記憶力減退以及認(rèn)知功能下降之類(lèi)癥狀，而失眠指的是難以順利進(jìn)入或有效維持睡眠狀態(tài)這一常見(jiàn)狀況，當(dāng)腦萎縮與失眠兩者同時(shí)出現(xiàn)之時(shí)，需采取綜合性治療方法以便改善相關(guān)癥狀。

下面為一些建議，不過(guò)要記住，在嘗試任何一種治療方案之前，先去咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)，比如進(jìn)行醫(yī)學(xué)干預(yù)方面，藥物治療時(shí)針對(duì)腦萎縮引發(fā)的失眠醫(yī)生或會(huì)依具體情形開(kāi)出有助于提升睡眠質(zhì)量的藥物且應(yīng)嚴(yán)格按醫(yī)囑用藥避免自行增減劑量，同時(shí)因腦萎縮是漸進(jìn)過(guò)程所以定期醫(yī)學(xué)檢查能監(jiān)測(cè)病情發(fā)展及及時(shí)調(diào)整治療計(jì)劃；

生活方式調(diào)整方面，保持良好習(xí)慣對(duì)改善失眠頗為重要得盡量每天同一時(shí)間上床睡覺(jué)和起床，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)中適度身體活動(dòng)可提高夜間睡眠質(zhì)量但要注意別在臨睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，健康飲食里均衡膳食既利于身體健康也有助于改善睡眠需減少咖啡因攝入量尤其在下午晚些時(shí)候；

心理支持方面，學(xué)習(xí)并實(shí)踐放松身心方法如深呼吸練習(xí)、瑜伽或者冥想這些能緩解壓力進(jìn)而更易入睡，若情緒問(wèn)題嚴(yán)重影響睡眠尋求心理咨詢(xún)師幫助不失為不錯(cuò)選擇因其能提供應(yīng)對(duì)焦慮、抑郁等負(fù)面情緒的有效策略；環(huán)境優(yōu)化方面，要確保臥室具備安靜、黑暗且溫度適宜的條件同時(shí)使用舒適床上用品也很關(guān)鍵，還需限制電子設(shè)備使用因睡前減少手機(jī)、電腦屏幕暴露是因藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素產(chǎn)生從而影響自然睡眠周期。

總之，針對(duì)腦萎縮伴隨失眠狀況多方面綜合措施常能取得更好效果，最關(guān)鍵是與醫(yī)療團(tuán)隊(duì)緊密合作制定個(gè)性化治療計(jì)劃，并且保持積極樂(lè)觀態(tài)度也十分重要。