在人們朝向美麗和健康邁進的這條并不簡單的道路之上，有著數(shù)量越發(fā)增多的人開始著重去關(guān)注自身有關(guān)體重以及體型的各種狀況。不過呢，于這個并非能一蹴而就的過程期間，存在著一些人極有可能會去選用諸如過度節(jié)食、長時間展開高強度運動等等這類顯得過于激進的方法，目的就是為了能夠達成減肥的目標；而不得不提的是，這些減肥的做法雖然在相對短暫的一段時間之內(nèi)或許是能夠看到一定效果的，可從較為長遠的時間段來加以審視的話，卻很可能會對身體造成那種幾乎是沒有辦法逆轉(zhuǎn)的傷害，特別是對于女性人群而言，采取了不當?shù)臏p肥方式，甚至極有可能會因此而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)這種不良狀況的出現(xiàn)，要是情況發(fā)展到比較嚴重的時候，還可能進而引發(fā)閉經(jīng)這一不良后果。

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對于閉經(jīng)這一概念進行深入了解：閉經(jīng)指的是這樣一種女性生理現(xiàn)象，即連續(xù)三個月甚至更久的時間內(nèi)（但并不把處于懷孕階段的情況包含在其中）沒有月經(jīng)的出現(xiàn)；其具體可以被劃分成為原發(fā)性和繼發(fā)性這兩種不同類型，前者所指代的是從始至終從來都未曾有過月經(jīng)情況發(fā)生的；而后者呢，則是說曾經(jīng)是具備正常月經(jīng)周期的，但在后續(xù)卻出現(xiàn)了停經(jīng)這種狀況。在本文之中，所重點討論的對象正是那種由于不當減肥從而引發(fā)的繼發(fā)性閉經(jīng)方面的問題。

減肥和閉經(jīng)之間所存在的關(guān)系：

1. 有關(guān)營養(yǎng)不良方面：有這么部分人為了能夠快速地實現(xiàn)減輕體重這一目的，往往會去選擇采取極端節(jié)食這樣一種方式，這樣做的結(jié)果就是會導(dǎo)致在體內(nèi)的脂肪含量變得過低，而這又會進一步影響到身體的激素水平，如此便會干擾到原本正常的月經(jīng)周期。

2. 壓力呈增大態(tài)勢：除開對于飲食加以控制這一方式之外，相當多的人還會考慮通過增大運動量這樣的辦法去達成減重的目標；然而，如果運動量實在是過大，卻又沒有做到依據(jù)情況相應(yīng)地補充足夠多的營養(yǎng)，就會讓身體始終處于一種持續(xù)高負荷的狀態(tài)，在這種情況之下，無疑就會對內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生負面的影響。

3. 關(guān)于心理因素部分：過度地去關(guān)注自身體重的變化情況，還可能會導(dǎo)致出現(xiàn)像是焦慮、抑郁等等這一系列情緒方面的問題，而這些負面的情緒同樣會對下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸的正常功能產(chǎn)生不良影響，最終使得月經(jīng)周期受到干擾。

在預(yù)防措施方面：

- 做到均衡膳食：需要對每日的三餐進行合理地安排，要能夠確保攝入足夠多且充足的蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)等各類營養(yǎng)元素，盡量避免因為只攝入單一食物從而引起營養(yǎng)失衡這種情況。

- 適度展開鍛煉：要挑選那些適合自己身體條件的運動項目，并且要按照自身所具備的實際條件對運動的強度以及時長進行調(diào)整，千萬不要盲目地去追求高強度的訓(xùn)練。

- 保持良好心理狀態(tài)：要去樹立正確的審美觀以及健康觀念，學(xué)會從內(nèi)心接受并且喜愛自己本來的真實樣子，進而盡可能減少那些不必要的精神方面的壓力。

- 定期開展檢查：一旦察覺自己存在月經(jīng)方面有異常的相關(guān)情況，就應(yīng)當及時地到醫(yī)院去尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助與咨詢意見，在有必要的時候，需要展開相關(guān)的檢查，以此來排除是否存在其他潛在疾病。

綜上所述，減肥這件事其實應(yīng)當是一個逐漸推進、循序漸進的過程，需要結(jié)合個人自身的實際情況去制定那種科學(xué)合理的計劃；與此同時，也要留意去觀察身體所產(chǎn)生的各種反應(yīng)，一旦發(fā)現(xiàn)有異常的情況，就必須要立刻停止當下正在實行的做法，并且趕緊去尋求專業(yè)人士所提供的幫助；唯有如此，才可以既達成理想中期望的身材目標，又能夠保證不因為此而影響到身體健康狀況。