干細(xì)胞治療的時候，吃得合適對身體恢復(fù)和代謝調(diào)節(jié)很重要，水果是平時吃飯少不了的，不光有維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，還能給好多對健康好的抗氧化東西，下面說些能調(diào)節(jié)代謝的水果：

1. 藍(lán)莓：藍(lán)莓有好多花青素，這是個厲害的天然抗氧化劑，能幫著去掉身體里的自由基，減輕氧化應(yīng)激，對細(xì)胞修復(fù)再生有好處，同時藍(lán)莓還有點(diǎn)維生素C和鉀，能讓血液循環(huán)變好，提高新陳代謝速度。

2. 蘋果：有句話叫“一天一個蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，蘋果里有大量果膠和膳食纖維，能讓腸道動得快，改善消化功能；另外，它還有不少維生素C和別的微量元素，能增強(qiáng)免疫力，讓血糖穩(wěn)。

3. 獼猴桃：獼猴桃是維生素C的好來源，100克新鮮果子里差不多有90毫克以上維C，比同樣重量的橙子多好多，維生素C不光能加強(qiáng)免疫系統(tǒng)，抵抗感染還能幫忙合成膠原蛋白，對皮膚健康和傷口愈合有幫助。

4. 香蕉：香蕉是高鉀低鈉的食物，鉀離子能幫身體排出多余的水，減少水腫；同時，香蕉里的B族維生素對神經(jīng)系統(tǒng)正常工作有好處，能緩解壓力，間接提高整體新陳代謝水平。

5. 櫻桃：櫻桃有不少褪黑激素，這是個天然的睡眠調(diào)節(jié)東西，吃點(diǎn)能改善睡眠質(zhì)量，好的睡眠是維持正常代謝的重要原因之一，另外櫻桃里也有不少抗氧化成分，像花青素什么的，對心血管健康好。

6. 柑橘類（像橙子、柚子）：這類水果一般維生素C和別的生物活性化合物濃度高，像黃酮類物質(zhì)，這些對提高身體抵抗力、促進(jìn)鐵吸收、加快脂肪燃燒有好處。

要注意選水果得看個人體質(zhì)不一樣，還有有沒有過敏這些因素，要是正在做特定醫(yī)療程序或者有特殊健康情況，得先問問專業(yè)醫(yī)生意見再決定，另外保持多樣又均衡的飲食結(jié)構(gòu)，再加上適度運(yùn)動，才是長期讓代謝狀態(tài)好的關(guān)鍵。