尿毒癥是一種很嚴(yán)重的腎病，就是腎的功能嚴(yán)重壞掉了，沒辦法好好把身體里代謝產(chǎn)生的廢物和多余的水排出去，要預(yù)防尿毒癥，關(guān)鍵就是早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)那些可能傷腎的病或者因素，然后積極治，下面這些辦法能預(yù)防尿毒癥：

1. 管高血壓

高血壓是讓慢性腎臟病出現(xiàn)的常見原因之一，靠健康吃東西、定期運(yùn)動(dòng)，要是有必要就吃藥，把血壓控制在正常范圍里（大人理想的血壓是小于120大于什么來著）

2. 管糖尿病

糖尿病病人因?yàn)檠且恢备?，?huì)把腎的微血管弄壞，接著就會(huì)得糖尿病性腎病，聽醫(yī)生的話，讓血糖穩(wěn)定，定期查腎功能的指標(biāo)，對(duì)糖尿病病人很重要。

3. 健康吃東西的習(xí)慣

?- 少放鹽：鹽太多會(huì)讓血壓升高，腎的負(fù)擔(dān)就加重了。

?- 蛋白質(zhì)別太多：蛋白質(zhì)吃多了代謝會(huì)產(chǎn)生更多尿素氮這些廢物，讓腎過濾的負(fù)擔(dān)變重。

?- 多吃新鮮的蔬菜水果：那些含維生素C和其他抗氧化劑的食物，能保護(hù)腎不被自由基傷到。

?- 水要夠：除非醫(yī)生特別說要限制，不然每天都得喝夠水，這樣能把身體里的毒素排出去。

4. 別亂吃藥

有些不用醫(yī)生開處方的藥，像止痛片、抗生素這些，要是長(zhǎng)時(shí)間吃很多，可能會(huì)傷腎，吃任何藥之前都得問問專業(yè)的醫(yī)生，然后嚴(yán)格按醫(yī)生說的吃。

5. 定期體檢

特別是那些有高血壓、糖尿病或者其他心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的人，定期做血液和尿液檢查，看看腎功能怎么樣，這很有必要，早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)問題，趕緊處理就能有效讓病情發(fā)展慢下來，甚至不讓病情發(fā)展。

6. 戒煙少喝酒

抽煙會(huì)把血管壁弄壞，影響血液循環(huán)；喝酒喝太多會(huì)對(duì)肝不好，間接讓腎的工作負(fù)擔(dān)變重，所以戒煙少喝酒也是保護(hù)腎健康的重要辦法之一。

7. 體重合適

胖不僅和好多慢性病有關(guān)系，還會(huì)直接讓腎過濾血液的壓力變大，通過合理吃飯加上規(guī)律鍛煉，保持健康的體重，能減少得尿毒癥的風(fēng)險(xiǎn)。

總之按上面說的調(diào)整生活方式，早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)潛在的問題，然后采取對(duì)應(yīng)的措施，就能在很大程度上不得尿毒癥，當(dāng)然具體做的時(shí)候還得根據(jù)自己實(shí)際情況，聽聽專業(yè)醫(yī)生的意見。