據(jù)全球公共衛(wèi)生領(lǐng)域的權(quán) 威研究顯示，大約有40%的成年癌癥病例以及44%的癌癥死亡案例，其根源可以追溯到一系列可改變的生活方式和環(huán)境風(fēng)險(xiǎn)因素。這些因素并非遺傳，而是個(gè)體行為和環(huán)境條件的選擇，這意味著有機(jī)會(huì)通過(guò)改善生活習(xí)慣來(lái)降低患癌的風(fēng)險(xiǎn)。

煙草使用是最主要的致癌風(fēng)險(xiǎn)因素，它與多種癌癥有關(guān)，包括肺癌、喉癌、口腔癌等。世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示，全球約有22%的癌癥死亡與吸煙直接相關(guān)。其次是不健康的飲食習(xí)慣，如過(guò)度攝入紅肉和加工肉類，以及缺乏水果和蔬菜，這些都可能增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。

酒精消費(fèi)也是重要的致癌因素，特別是對(duì)肝癌和食管癌的影響顯著。長(zhǎng)期過(guò)量飲酒會(huì)提高患癌風(fēng)險(xiǎn)。另外，缺乏運(yùn)動(dòng)和肥胖也被證實(shí)與某些類型的癌癥，如乳腺癌和結(jié)腸癌，有著密切聯(lián)系。

環(huán)境暴露也是不容忽視的因素，例如長(zhǎng)期接觸有害化學(xué)物質(zhì)、輻射或空氣污染，都可能增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。工作環(huán)境中的有害物質(zhì)暴露，如石棉，是導(dǎo)致肺癌的一個(gè)重要因素。

性傳播的人乳頭瘤病毒感染是宮頸癌的主要原因，而乙肝和丙肝病毒感染則與肝癌的發(fā)生密切相關(guān)。通過(guò)接種疫苗，可以預(yù)防這些病毒感染，從而降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

值得注意的是，這些風(fēng)險(xiǎn)因素往往相互關(guān)聯(lián)，共同作用于人體。例如，吸煙者往往伴有不良飲食習(xí)慣，同時(shí)，他們可能更易暴露在環(huán)境污染中。因此，全面改善生活方式，包括戒煙、健康飲食、適量運(yùn)動(dòng)、避免有害環(huán)境暴露，以及接種相關(guān)疫苗，是預(yù)防癌癥的關(guān)鍵。

總體來(lái)說(shuō)，雖然癌癥的復(fù)雜性和多變性使得完全避免它變得困難，但通過(guò)積極改變生活中的可控制因素，我們可以大大降低患癌的風(fēng)險(xiǎn)，提高生活質(zhì)量。每個(gè)人都有能力為自己和家人的健康做出選擇，這些選擇可能會(huì)帶來(lái)深遠(yuǎn)的影響。