脂肪肝患者的飲食應(yīng)以清淡、低脂、高纖維為主，幫助減輕肝臟負(fù)擔(dān)。以下是推薦的一日三餐飲食計(jì)劃：

早餐

一碗燕麥粥搭配少量堅(jiān)果（如杏仁或核桃），富含膳食纖維和健康脂肪；一個(gè)水煮蛋補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；一杯無(wú)糖豆?jié){或黑咖啡，避免添加糖分。

午餐

一份清蒸魚（如鱸魚）或雞胸肉，減少油脂攝入；搭配大量蔬菜沙拉，使用橄欖油和檸檬汁調(diào)味；一小碗糙米飯或全麥面包提供碳水化合物。

晚餐

可以選擇豆腐燉蘑菇或清炒西蘭花等低脂菜肴；搭配一份小米粥或玉米粥；避免油膩食物和高熱量甜點(diǎn)。

此外，多喝水保持身體水分充足，避免飲酒及含糖飲料。定時(shí)定量進(jìn)餐，控制總熱量攝入，有助于改善脂肪肝狀況。建議結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝。

2025-05-05 11:18:08