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高血壓飲食食物一覽表

參考內(nèi)容

  • 高血壓患者適宜多攝入富含鉀、鈣、鎂及膳食纖維的食物，如香蕉、橙子、菠菜、芹菜等蔬果，可促進鈉排出，穩(wěn)定血壓;全谷類如燕麥、糙米、全麥面包能增加飽腹感并降低膽固醇;優(yōu)質(zhì)蛋白來源如魚肉、雞肉、低脂牛奶及豆制品，可減少飽和脂肪攝入;堅果類如杏仁、核桃含不飽和脂肪酸，但需控制量以避免熱量超標(biāo)。同時應(yīng)嚴格限制鹽分(每日

    2025-05-11 14:41:45

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