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孕婦高血糖(妊娠糖尿病)飲食管理指南

參考內(nèi)容

  • 一、飲食核心原則

    1. 分餐制：3主餐+2-3次加餐(間隔2-3小時)

    2. 低GI主食：每餐≤1拳頭量(生重)

    3. 控糖限油：禁精制糖，食用油≤25g/日

    二、具體膳食安排

    早餐(7:00-8:00)

    - 煮雞蛋1個 + 無糖豆?jié){200ml

    - 燕麥片30g(搭配奇亞籽5g)

    - 涼拌黃瓜100g

    上午加餐(10:00)

    - 全麥面包1片 + 無糖酸奶100g

    午餐(12:00-12:30)

    - 雜糧飯(糙米:黑米=1:1)80g

    - 清蒸魚150g

    - 水煮西蘭花200g

    - 紫菜蛋花湯(無淀粉)

    下午加餐(15:30)

    - 蘋果1/4個(約50g)+ 核桃2顆

    晚餐(18:00-18:30)

    - 玉米半根(或山藥100g)

    - 蝦仁炒豆腐(蝦80g+豆腐100g)

    - 蒜蓉菠菜200g

    睡前加餐(21:00)

    - 低脂牛奶200ml(血糖高時可改淡豆?jié){)

    三、重點注意事項

    1. 嚴格避免：果汁、蛋糕、糯米制品、油炸食品

    2. 監(jiān)測要求：監(jiān)測空腹及餐后1小時血糖(目標(biāo)值：空腹≤5.3mmol/L，餐后1小時≤7.8mmol/L)

    3. 運動配合：餐后散步20-30分鐘

    營養(yǎng)師提示：每周記錄飲食日記，定期產(chǎn)檢時攜帶供醫(yī)生評估調(diào)整。體重增長建議控制在每周0.3-0.5kg。

    2025-05-07 09:20:36

END

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