針對(duì)高血脂癥患者的飲食建議遵循這樣一套原則：其一為確保飲食多樣化且各類食物合理搭配以滿足身體對(duì)多種營養(yǎng)素需求的均衡膳食原則 ；其二是依個(gè)人活動(dòng)量來調(diào)整每日所需熱量從而防止因過量進(jìn)食致體重增加的控制總熱量攝入原則 ；其三乃減少如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉這類富含飽和脂肪食物以及限制加工食品中或含有的反式脂肪酸的攝入即減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸攝入原則 ；其四通過食用像橄欖油等植物油、堅(jiān)果及魚類獲取單不飽和或多不飽和脂肪酸的適量補(bǔ)充不飽和脂肪酸原則 ；其五為多吃新鮮蔬菜水果與全谷物產(chǎn)品以助降低血液膽固醇水平的增加膳食纖維原則 ；其六特別提醒高血壓患者要注重日常飲食中鈉鹽攝入量且建議每日不超6克的限制食鹽使用原則 ；其七減少精制糖類如甜飲料、糖果等消費(fèi)轉(zhuǎn)而選天然未加工食物作零食的選擇低糖食品原則 ；其八是每日喝足夠水對(duì)維持正常新陳代謝起重要作用的保持水分充足原則 ；其九為按時(shí)吃飯避免長時(shí)間饑餓或暴飲暴食以助維持血糖穩(wěn)定的規(guī)律進(jìn)餐原則 。不過要注意，雖以上建議旨在改善血脂狀況，但在具體實(shí)施過程中需結(jié)合個(gè)人健康狀況并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

2025-06-18 12:32:25