飲食致使高血糖的關(guān)鍵緣由與涉及食物挑選以及攝入量方面緊密相關(guān)這一點，乃是不容忽視的。當(dāng)人們過多攝入諸如富含簡單碳水化合物的白面包、甜飲料還有糖果等食物之時，這些食物便會于體內(nèi)迅速地轉(zhuǎn)化為葡萄糖，而此葡萄糖進而被吸收至血液當(dāng)中，從而在短時間內(nèi)引發(fā)血糖水平急劇上升這樣一種情況。長期以來過量地食用該類食品，不但會造成胰島素抵抗風(fēng)險的增加，而且或許還會致使胰腺負擔(dān)有所加重，經(jīng)過長時間之后，對其正常功能產(chǎn)生影響，最終導(dǎo)致高血糖甚至糖尿病得以發(fā)生的結(jié)果。像不規(guī)律飲食習(xí)慣這一因素，同樣是引起血糖出現(xiàn)波動的重要原因當(dāng)中的一個。例如那種經(jīng)常性暴飲暴食或者是在長時間不吃東西以后再進行大量進食的情形，都會對身體內(nèi)部血糖調(diào)節(jié)機制造成不利的影響。理應(yīng)構(gòu)建起的合理膳食結(jié)構(gòu)，應(yīng)當(dāng)含有足夠量的膳食纖維，例如全谷物、蔬菜以及水果之類的，并且還要有適量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及來源健康的脂肪，同時將總熱量攝入予以控制，以避免過度肥胖的狀況發(fā)生，上述種種均為對高血糖進行預(yù)防與控制的有效措施。

2025-06-24 11:54:13