定期進(jìn)行適度的鍛煉，如30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)或力量訓(xùn)練，已被證實(shí)對(duì)身體健康具有積極影響。研究顯示，這種日?；顒?dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體的新陳代謝。在這一過程中，血液中的腫瘤殺傷性白細(xì)胞，即自然殺傷細(xì)胞（NK cells）的數(shù)量和活性會(huì)有所提升。NK細(xì)胞是免疫系統(tǒng)的重要組成部分，它們能夠識(shí)別并消滅體內(nèi)的異常細(xì)胞，包括癌細(xì)胞。因此，持續(xù)30分鐘的鍛煉不僅有助于增強(qiáng)心肺功能，也間接地增強(qiáng)了免疫系統(tǒng)的防癌能力。這提醒我們，保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣對(duì)于維護(hù)整體健康，包括預(yù)防癌癥，具有不可忽視的作用。

2024-07-14 18:16:54