對于那些存在高血脂與高血糖狀況的人們而言，合理開展飲食控制這件事有著相當(dāng)重要的意義；這類人群在日常飲食過程當(dāng)中，應(yīng)當(dāng)注意針對像糖果、甜飲料諸如果汁與碳酸飲料以及糕點(diǎn)這類含糖量高進(jìn)而會使血糖迅速升高的高糖食品，還有容易被身體快速消化吸收最終造成血糖波動的如白米飯與白面包之類的精制碳水化合物，尤其是含有較高飽和脂肪酸與反式脂肪酸從而不利于血脂控制的動物內(nèi)臟、肥肉及油炸食品等高脂肪食物，以及香腸、培根這類經(jīng)過加工處理且因含有較多添加劑及鹽分而對心血管健康不利的加工肉類，乃至飲酒后會增加肝臟負(fù)擔(dān)并可能對血糖水平產(chǎn)生影響所以應(yīng)盡量避免的酒精等幾類食物，要進(jìn)行減少或避免攝入；被建議去多食用的則是富含纖維素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的新鮮蔬菜水果但需留意選擇低GI值的水果以及全谷物、瘦肉、魚類和豆制品等食物，并且保持適量運(yùn)動對改善血脂和血糖狀況有所助益，另外，定期監(jiān)測相關(guān)指標(biāo)并按照醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行調(diào)整也屬于非常重要的范疇。

2025-07-02 16:40:01