日常飲食中那如米飯、面食等的不可或缺部分即主食，其主要提供人體所需碳水化合物，而糖尿病發(fā)病原因并非單一因素，乃是遺傳因素、生活方式(像飲食習(xí)慣、運動量這類)以及體重狀況等多種因素共同作用結(jié)果;適量攝入主食一般不會直接致使糖尿病發(fā)生，然而長期過量食用高糖分或精制碳水化合物食物，或會增加患2型糖尿病風(fēng)險，因其所含過多簡單碳水化合物易被身體快速轉(zhuǎn)化為血糖，長此以往可能導(dǎo)致胰島素抵抗現(xiàn)象出現(xiàn)，對身體處理葡萄糖的正常能力造成影響。

所以，通過保持均衡飲食、合理控制主食攝入量及加強體育鍛煉，對預(yù)防糖尿病這一重要事宜而言是有效措施，且定期進行健康檢查，特別是有家族史人群更應(yīng)注意監(jiān)測自身血糖水平，以便能早發(fā)現(xiàn)、早治療任何潛在問題，如此可有效降低患病風(fēng)險以維護身體健康。

2025-07-08 15:31:00