混合型高血脂癥飲食需注意什么
混合型高血脂癥患者,為助控制血脂水平在飲食方面需留意的事項(xiàng)包括,要做到均衡膳食,即保證營養(yǎng)全面且多進(jìn)食富含膳食纖維、有助于降低血液中膽固醇含量的蔬菜、水果及全谷物食品;還得限制飽和脂肪酸與反式脂肪酸的攝入,也就是減少如牛肉、羊肉等紅肉以及全脂乳制品這類動物性脂肪的食用量,并且避免食用含反式脂肪酸的像部分烘焙食品、炸食等食物;
應(yīng)增加不飽和脂肪酸的比例,可適量增加深海魚如三文魚、鯖魚這類以及堅(jiān)果還有橄欖油等富含單不飽和或多不飽和脂肪酸的植物油;還需控制總熱量攝入,畢竟保持適當(dāng)體重對改善血脂狀況意義重大,得依據(jù)個人情況調(diào)整每日所需熱量以防因過量飲食導(dǎo)致肥胖;要少吃鹽,由于高血壓是心血管疾病的風(fēng)險因素之一且高鹽飲食會加重高血壓,所以應(yīng)盡量減少食鹽使用量;還得戒煙限酒,因?yàn)闊煵葜械挠泻ξ镔|(zhì)及酒精都可能對血管造成損害進(jìn)而不利于血脂管理。
借助上述方法調(diào)整日常飲食習(xí)慣并結(jié)合醫(yī)生建議進(jìn)行藥物治療或改變生活方式,對于有效控制混合型高血脂癥、維護(hù)身體健康有著重要作用,同時定期監(jiān)測血脂水平并及時調(diào)整治療方案亦是關(guān)鍵所在。
2025-07-09 08:55:21
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