孕期h型高血壓的飲食調(diào)理需兼顧血壓控制與母嬰營(yíng)養(yǎng)需求，建議從低鹽飲食、優(yōu)質(zhì)蛋白補(bǔ)充、礦物質(zhì)平衡、膳食纖維攝入及水分管理五個(gè)維度進(jìn)行綜合調(diào)整。

每日鈉鹽攝入量應(yīng)嚴(yán)格控制在5克以內(nèi)，避免食用咸菜、臘肉、醬菜等腌制食品，烹飪時(shí)使用蔥姜蒜等天然香料替代部分鹽分，并注意醬油、雞精等調(diào)味品中的隱形鹽。

蛋白質(zhì)攝入需保證優(yōu)質(zhì)且充足，建議每日攝入魚類、禽肉、蛋類、豆制品各100-150克，其中深海魚類如三文魚、金槍魚每周食用2-3次，既能補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，又可提供對(duì)胎兒發(fā)育有益的Omega-3脂肪酸。

礦物質(zhì)補(bǔ)充方面，鈣攝入量應(yīng)達(dá)到每日1000毫克，可通過(guò)牛奶、酸奶、豆腐等食物實(shí)現(xiàn);鎂攝入量建議350毫克，多食用菠菜、甘藍(lán)、腰果、杏仁等富含鎂的食物;鉀的攝入則可通過(guò)香蕉、土豆、橙子等水果蔬菜補(bǔ)充，這些礦物質(zhì)協(xié)同作用有助于維持血管彈性。

膳食纖維攝入量需保證每日25-30克，建議將全谷物(燕麥、糙米)占主食比例提升至50%，并搭配500克新鮮蔬菜和300克水果，以促進(jìn)腸道健康、改善胰島素敏感性。

水分管理需根據(jù)水腫程度動(dòng)態(tài)調(diào)整，無(wú)水腫者每日飲水量控制在15 00-2000毫升，分次少量飲用;若出現(xiàn)下肢水腫，需在醫(yī)生指導(dǎo)下將飲水量調(diào)整至1000毫升以內(nèi)，避免飲用含咖啡因飲料及濃茶。

應(yīng)嚴(yán)格限制高脂肪、高糖食物，每日脂肪攝入以橄欖油、魚油等不飽和脂肪酸為主，總量不超過(guò)總熱量的30%，并減少甜點(diǎn)、油炸食品的攝入，以降低體重增長(zhǎng)過(guò)快的風(fēng)險(xiǎn)。

定期監(jiān)測(cè)血壓、尿蛋白及體重變化，結(jié)合個(gè)體情況在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下調(diào)整飲食方案，必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充鈣鎂制劑或復(fù)合維生素，可更有效地控制病情發(fā)展。