血糖5.9 mmol/L這一數(shù)值，著實(shí)讓眾多人憂心自己是不是已臨近糖尿病邊緣，而若要判定該數(shù)值究竟意味著什么，就需對(duì)血糖正常范圍、糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)以及處于二者之間的“糖尿病前期”狀態(tài)展開(kāi)了解，下文將針對(duì)血糖5.9 mmol/L的含義以及后續(xù)可能會(huì)出現(xiàn)的發(fā)展?fàn)顩r予以詳盡剖析 。

首先來(lái)說(shuō)，依據(jù)世界衛(wèi)生組織與我國(guó)的相關(guān)指南，空腹血糖正常范圍一般處于3.9 - 6.1 mmol/L之間，所以空腹血糖5.9 mmol/L屬于正常高值，尚未達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)，要知道糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)通常涵蓋空腹血糖≥7.0 mmol/L、隨機(jī)血糖≥11.1 mmol/L且伴有諸如多飲多尿多食體重下降這類典型癥狀、口服葡萄糖耐量試驗(yàn)（OGTT）2小時(shí)血糖≥11.1 mmol/L以及糖化血紅蛋白（HbA1c）≥6.5%。接著是，血糖5.9 mmol/L常被歸為“糖尿病前期”，也就是所謂的“空腹血糖受損”（IFG），糖尿病前期指的是血糖水平高于正常范圍但未達(dá)糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)的這種狀態(tài)，它是糖尿病的重要預(yù)警信號(hào)，若不加以干預(yù)，每年約5% - 10%的糖尿病前期人群會(huì)進(jìn)展成為顯性糖尿病。

再者，從糖尿病前期進(jìn)展至糖尿病并非必然，其發(fā)展速度受多種因素影響，比如有糖尿病家族史的人群因遺傳因素風(fēng)險(xiǎn)更高、不健康飲食習(xí)慣缺乏運(yùn)動(dòng)肥胖等生活方式因素會(huì)增加風(fēng)險(xiǎn)以及腰圍血壓血脂等代謝指標(biāo)異常這種代謝指標(biāo)因素也會(huì)加速進(jìn)展，而通過(guò)改善這些可控因素，便能顯著降低糖尿病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

然后，對(duì)于血糖5.9 mmol/L人群而言，采取諸如減少高糖高脂食物攝入增加膳食纖維控制總熱量攝入的飲食調(diào)整措施、每周至少150分鐘如快走游泳等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的規(guī)律運(yùn)動(dòng)方式、將體重指數(shù)（BMI）控制在18.5 - 23.9 kg/m2范圍內(nèi)的體重管理手段以及每3 - 6個(gè)月檢測(cè)一次空腹血糖必要時(shí)進(jìn)行OGTT或HbA1c檢測(cè)的定期監(jiān)測(cè)辦法，有助于逆轉(zhuǎn)或延緩糖尿病發(fā)生，研究顯示經(jīng)上述干預(yù)糖尿病前期人群糖尿病發(fā)生率可降低58%。

最后總結(jié)與建議，血糖5.9 mmol/L處于糖尿病前期，雖未達(dá)糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)卻是糖尿病警示信號(hào)，此階段是預(yù)防糖尿病關(guān)鍵窗口期，多數(shù)人通過(guò)健康生活方式干預(yù)可避免或延緩糖尿病發(fā)生，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生制定個(gè)性化健康管理計(jì)劃并定期監(jiān)測(cè)血糖變化，積極干預(yù)就有望將血糖控制在正常范圍遠(yuǎn)離糖尿病困擾。