血糖高不一定意味著已然患上糖尿病但確實屬于一個應(yīng)當被重視的信號，須知當人體血液里葡萄糖即血糖水平超出正常范圍之時，就會被視作血糖高，而這或許是因胰島素分泌不足或身體對胰島素利用效率降低所導(dǎo)致，長期處于高血糖狀態(tài)不僅會增大患上2型糖尿病風(fēng)險，還可能引發(fā)如心血管疾病、腎臟損傷等其他健康問題 。

了解血糖水平

- 空腹血糖：是指至少8小時未進食之后所測得的血糖值，正常情況下理應(yīng)低于100 mg/dL (5.6 mmol/L) 。

- 餐后兩小時血糖：從開始吃飯計時兩小時后的血糖數(shù)值，理想狀態(tài)中不應(yīng)超過140 mg/dL (7.8 mmol/L) 。

- 隨機血糖：是在任意時間點測量所得結(jié)果，要是這個數(shù)值≥200 mg/dL (11.1 mmol/L) 且伴有諸如多飲、多尿、體重減輕這些典型糖尿病癥狀，那么就可能暗示存在糖尿病 。

糖尿病診斷標準

依據(jù)世界衛(wèi)生組織以及美國糖尿病協(xié)會給出的指導(dǎo)原則，以下幾種情況均可作為糖尿病確診依據(jù)之一 ：

- 空腹血糖若是≥126 mg/dL (7.0 mmol/L)

- 口服葡萄糖耐量試驗(OGTT)里2小時血糖≥200 mg/dL (11.1 mmol/L)

- 隨機血糖≥200 mg/dL (11.1 mmol/L) 并且同時存在典型糖尿病癥狀

- HbA1c(糖化血紅蛋白)≥6.5%

需留意的是，上述任一指標達到標準均需經(jīng)重復(fù)測試予以確認，以此排除偶然因素產(chǎn)生的影響 。

應(yīng)對措施

要是發(fā)現(xiàn)自身有血糖偏高這種狀況，建議采取如下幾個步驟 ：

1. 咨詢醫(yī)生：盡快前往就醫(yī)，讓專業(yè)人員展開全面檢查進而給予個性化建議 。

2. 調(diào)整飲食習(xí)慣：降低高糖分食物的攝入量，提高蔬菜水果所占比例，對總熱量攝入加以控制 。

3. 加強體育鍛煉：定期開展適度強度的身體活動對提高胰島素敏感性有益 。

4. 監(jiān)測血糖變化：依據(jù)醫(yī)囑定期檢測血糖水平從而了解自身狀況 。

5. 必要時使用藥物治療：對于部分患者來說，在實施生活方式干預(yù)基礎(chǔ)之上或許還需借助藥物對血糖加以控制 。

總之，盡管血糖升高并非直接等同于糖尿病，但它確實是給你發(fā)出的一種警告信號 ，憑借積極的生活方式改變以及醫(yī)療干預(yù)，可有效對血糖水平進行管理，進而預(yù)防或延緩糖尿病的發(fā)生與發(fā)展 。