體檢之際因緊張致使血壓升高這般情形于醫(yī)學(xué)領(lǐng)域被稱作“白大衣高血壓”，此乃一種暫時(shí)性血壓升高之現(xiàn)象，一般無(wú)需長(zhǎng)期用藥。

然而若想于體檢前對(duì)這種短暫血壓升高予以控制，可嘗試如下幾種辦法：

其一為深呼吸，借助深呼吸這一方式能夠助力放松身體，有效減輕緊張情緒，嘗試開(kāi)展幾次具有深長(zhǎng)特性的呼吸練習(xí)，對(duì)降低心率以及血壓有所裨益；

其二是冥想或正念練習(xí)，憑借冥想或簡(jiǎn)易的正念練習(xí)來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，降低對(duì)體檢過(guò)程所產(chǎn)生的擔(dān)憂之情，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)放松身心的效果；

其三為適量運(yùn)動(dòng)，于體檢前一日進(jìn)行適量諸如散步之類的身體活動(dòng)，對(duì)緩解壓力有益，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)以防產(chǎn)生相反后果；

其四是保持良好睡眠，務(wù)必確保體檢前夜擁有足夠的休息時(shí)間，畢竟良好的睡眠質(zhì)量對(duì)維持正常血壓意義重大；

其五為飲食調(diào)整，在體檢前幾天注重飲食健康且均衡，減少油膩、重口味食物的攝入，同時(shí)保障充分飲水，如此對(duì)調(diào)節(jié)體內(nèi)環(huán)境有利；

其六是與醫(yī)生溝通，向醫(yī)生表明自身容易因緊張致使血壓升高的狀況，醫(yī)生或許會(huì)給予更為溫和的檢查方式或者提供適當(dāng)?shù)姆潘杉记伞?/p>

值得留意的是，要是經(jīng)常出現(xiàn)血壓偏高這種情況，哪怕是處于非緊張狀態(tài)之下，亦應(yīng)引起重視并及時(shí)就醫(yī)咨詢專業(yè)意見(jiàn)，切莫自行購(gòu)買(mǎi)降壓藥物服用，除非是經(jīng)醫(yī)師指導(dǎo)后所開(kāi)立的處方藥。

體檢之際因緊張致使血壓升高這般情形于醫(yī)學(xué)領(lǐng)域被稱作“白大衣高血壓”，乃一種暫時(shí)性血壓升高之現(xiàn)象，一般無(wú)需長(zhǎng)期用藥。

此外長(zhǎng)期依賴藥物控制血壓并非解決根本問(wèn)題的途徑，更為關(guān)鍵的是借助改善生活方式來(lái)達(dá)成健康管理之目的。

最后提醒一下，以上建議僅作參考，需依據(jù)個(gè)人實(shí)際狀況并結(jié)合醫(yī)生專業(yè)指導(dǎo)采取相應(yīng)措施。