雖說(shuō)血糖水平偏高這一情形并不必然就表明罹患了糖尿病，但卻屬于那種需引起一定程度重視的信號(hào)，畢竟血糖水平會(huì)因飲食、運(yùn)動(dòng)、遺傳背景等諸多因素的影響而產(chǎn)生變化。當(dāng)空腹血糖水平超越正常范圍之時(shí)，通常空腹血糖介于6.1 mmol/L至7.0 mmol/L間被視為糖耐量受損，而等于或高于7.0 mmol/L或許就提示可能患有糖尿病，亦或是餐后兩小時(shí)血糖達(dá)到甚至超過(guò)11.1 mmol/L，這便極有可能成為糖尿病的某種跡象。要確切確診糖尿病，則還需要通過(guò)進(jìn)一步的醫(yī)學(xué)檢查并且依靠專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行全面評(píng)估才行。

至于血糖高的原因，一方面飲食習(xí)慣方面，過(guò)量攝入含糖食物或飲料，是能夠致使血糖水平出現(xiàn)升高狀況的；另一方面缺乏運(yùn)動(dòng)的話，身體活動(dòng)不足會(huì)使得身體對(duì)胰島素的敏感度受到影響，進(jìn)而對(duì)血糖控制產(chǎn)生不利作用。同時(shí)超重或肥胖這種體重問(wèn)題，會(huì)增加患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，而家族中有糖尿病史的遺傳因素，也會(huì)致使患病風(fēng)險(xiǎn)有所提高。隨著年齡不斷增長(zhǎng)，人體對(duì)胰島素的反應(yīng)能力下降，這就增加了患病幾率，其他像高血壓、高膽固醇等健康狀況，也可能跟血糖水平異常存在一定關(guān)聯(lián)。

要是發(fā)現(xiàn)自身有血糖偏高的狀況，首先不要過(guò)度緊張，而是應(yīng)采取積極措施去管理自身血糖水平，比如說(shuō)改善飲食，減少精制糖分與高GI食品的攝入，同時(shí)增加蔬菜、全谷物以及富含纖維食物的比例；定期進(jìn)行鍛煉，每周至少要有150分鐘中等強(qiáng)度的身體活動(dòng)，諸如快步走、游泳或者騎自行車之類，借此有助于提升身體對(duì)胰島素的敏感性；還需通過(guò)合理膳食搭配規(guī)律運(yùn)動(dòng)，以此達(dá)到并維持理想體重，保持健康體重；而且要使用家用血糖儀定期檢測(cè)自身血糖值，并記錄下來(lái)提供給醫(yī)生作為參考，做好定期監(jiān)測(cè)；并且還應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從內(nèi)分泌科或其他相關(guān)領(lǐng)域?qū)＜业囊庖?jiàn)以進(jìn)行治療，做好咨詢專業(yè)人士這一步驟。重要的是得意識(shí)到，盡管短期內(nèi)偶爾出現(xiàn)血糖偏高不一定就意味著是糖尿病的表現(xiàn)，然而若這種情況持續(xù)存在，那就建議盡早尋求醫(yī)療幫助，目的是排除潛在疾病。借助生活方式的調(diào)整，盡早實(shí)施干預(yù)措施，能夠有效預(yù)防或延緩2型糖尿病的發(fā)生與發(fā)展，同時(shí)請(qǐng)牢記，任何關(guān)于健康狀況的診斷都應(yīng)當(dāng)由具備執(zhí)業(yè)資格的醫(yī)務(wù)人員來(lái)完成。