對于那些患有高血糖的孕婦群體而言，進行極為合理的飲食管理這件事情無疑是具有相當程度的重要性的;

之所以說良好的飲食習慣十分關鍵，是因為它不僅能夠在很大程度上有助于控制她們自身的血糖水平，而且還能夠切實有效地保證母嬰雙方的健康狀態(tài)。

接下來要闡述的這一周飲食建議，其目的就是為了在提供營養(yǎng)均衡搭配可能性的同時，還可以輔助孕婦更好地對血糖進行控制;

但是在對自身飲食做出調(diào)整之前，孕婦務必得去咨詢專業(yè)醫(yī)生或者經(jīng)驗豐富的營養(yǎng)師的意見，目的是為了確保所做的改變真正適合其自身具體的身體情況。

早餐

- 周一至周五：

使用無糖豆?jié){煮制成的燕麥粥，再搭配上一份如蘋果或者梨之類的新鮮水果以及數(shù)量約為一小把的堅果(像杏仁這種)。

- 周六與周日：

擁有兩片全麥面包涂著少量天然花生醬，再搭配一杯低脂牛奶或者豆?jié){，并額外添加一份使用避免含糖調(diào)料的小份量蔬菜沙拉。

午餐

- 每日基礎：

每一頓飯都應當包含如雞胸肉、魚肉等作為蛋白質(zhì)來源，還有像糙米、全麥面食這類的復合碳水化合物以及大量諸如菠菜、西蘭花之類的非淀粉性蔬菜，且烹飪過程中需注意保持少油少鹽。

- 特別推薦

- 周一：

以烤雞胸肉配上蒸制的綠葉蔬菜和糙米飯這種搭配方式。

- 周二：

采用橄欖油和檸檬汁進行調(diào)味的三文魚沙拉。

- 周三：

將豆腐與青菜一同炒制再搭配藜麥。

- 周四：

把瘦牛肉切成條與黃瓜絲相拌配上小米粥。

- 周五：

雞蛋番茄湯和全麥饅頭的組合方式。

- 在周末的時候可以適當?shù)卦鎏硪恍┳兓热缛L試一下不同種類的海鮮或是自制的以全麥餅底制成的蔬菜披薩。

晚餐

晚餐的飲食搭配相對午餐來說應該更輕盈一些，然而仍然需要保持全面的營養(yǎng)：

- 主要選擇黑豆、紅豆、綠豆等雜糧，這些都屬于低GI食物來作為主食。

- 可將魚類、蝦類等海產(chǎn)品或者豆制品當作蛋白質(zhì)的來源。

- 要大量攝入富含維生素和礦物質(zhì)的各種不同顏色的蔬菜。

- 盡可能避免食用太過油膩的食物，同時減少使用煎炸這樣的烹飪方式。

加餐

- 在上午和下午分別安排一次小零食時間，可選擇酸奶、幾顆櫻桃或者半個柚子，以此在補充能量的同時不至于引起血糖的波動。

- 要是感覺饑餓但又沒到正餐時間，不妨吃點胡蘿卜條、黃瓜條之類的生食蔬菜。

注意事項

- 對總熱量的攝入加以控制，防止出現(xiàn)過量進食的情況。

- 避免飲用含糖飲料和食用甜品，就連果汁也應當限制飲用的量。

- 要保證適量飲水，每天至少得飲用8杯水。

- 定期對血糖水平展開監(jiān)測，并且根據(jù)監(jiān)測結果對飲食計劃做出相應調(diào)整。

每個人的身體狀況都有著的特性，所以在遵循上述指南建議的過程當中，還需要緊密結合自身實際情況進行靈活的調(diào)整;

最為關鍵的是，在整個孕期都應該時刻密切關注自己身體所產(chǎn)生的反應，并隨時與專業(yè)的醫(yī)療人士進行溝通交流。

希望這些給出的建議能夠在一定程度上幫助到各位孕婦。