空腹血糖為6.9mmol/L這一數(shù)值，實(shí)際上已然踏入了糖尿病診斷所涉的“灰色地帶”，然而嚴(yán)格說(shuō)來(lái)它并不徑直等同于確診糖尿病這一情況，要理解此點(diǎn)得去知悉糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)以及血糖檢測(cè)所具意義。

據(jù)世界衛(wèi)生組織連同我國(guó)現(xiàn)行糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)，糖尿病診斷主要依憑靜脈血漿血糖值，一般需滿足以下條件里的某一項(xiàng)：隨機(jī)血糖若≥11.1 mmol/L并且同時(shí)伴有典型糖尿病癥狀諸如多飲、多尿、多食以及不明原因體重下降；空腹血糖（FPG）≥7.0 mmol/L，而空腹?fàn)顟B(tài)一般是指起碼8小時(shí)內(nèi)不存在熱量攝入情況；口服葡萄糖耐量試驗(yàn)（OGTT）過(guò)程中2小時(shí)血糖≥11.1 mmol/L 。在此標(biāo)準(zhǔn)當(dāng)中，空腹血糖≥7.0 mmol/L屬于診斷糖尿病的一個(gè)確切指標(biāo)，而您提及的6.9 mmol/L，恰好是低于該閾值的。

那么6.9 mmol/L究竟意味著什么呢？它通常會(huì)被歸類至“空腹血糖受損”（Impaired Fasting Glucose, IFG）范疇，這IFG乃是介于正常血糖與糖尿病之間的一種狀態(tài)，也被叫做糖尿病前期，這意味著您身體于空腹?fàn)顟B(tài)下調(diào)節(jié)血糖的能力已然開始呈現(xiàn)出某些問(wèn)題，血糖水平比正常人要高，可卻還未達(dá)至糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)。

處于空腹血糖受損階段，雖說(shuō)還并非糖尿病，可已然成為糖尿病的高風(fēng)險(xiǎn)人群，要是不加以干預(yù)，未來(lái)發(fā)展成2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)便會(huì)顯著增大，同時(shí)IFG自身還和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加相關(guān)聯(lián)。所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)空腹血糖6.9 mmol/L時(shí)，首先別過(guò)度恐慌覺(jué)得自己已然是糖尿病患者了，可更為重要的是必須得引起高度重視且采取行動(dòng)：

復(fù)查確認(rèn)方面，因單次檢測(cè)值極有可能受多種因素影響比如前一晚飲食、睡眠、檢測(cè)前情緒以及近期健康狀況等等，所以建議在條件允許之時(shí)在另外一天再次開展空腹血糖檢測(cè)以確認(rèn)結(jié)果，有時(shí)候醫(yī)生也會(huì)建議進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗(yàn)（OGTT），原因是有些人空腹時(shí)血糖還算可以，然而餐后血糖卻明顯升高，而OGTT能夠更為全面地評(píng)估血糖調(diào)節(jié)能力。生活方式干預(yù)這可是處理IFG最為關(guān)鍵且最為有效的辦法，涵蓋內(nèi)容有：飲食控制需做到減少高糖以及高脂肪食物攝入量，增加像全谷物、蔬菜、水果這類膳食纖維，控制總熱量并保持規(guī)律飲食；

增加運(yùn)動(dòng)方面，每周至少得進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)比如快走、游泳、騎自行車，與此同時(shí)結(jié)合力量訓(xùn)練；控制體重若超重或者肥胖，減重對(duì)于改善胰島素抵抗以及降低血糖益處極大；規(guī)律作息與減輕壓力要做到保證充足睡眠并且學(xué)會(huì)管理壓力。

總之，空腹血糖6.9mmol/L表明您處于糖尿病前期需加以警惕，但并非確診為糖尿病，關(guān)鍵在于及時(shí)就醫(yī)明確診斷并且在醫(yī)生指導(dǎo)之下積極開展生活方式管理以及定期監(jiān)測(cè)。