三度高血壓也就是所謂的重度高血壓，此概念是指血壓水平達(dá)到或超越180/120mmHg的一種情形，在此種狀況下的患者，需通過采取積極的生活方式調(diào)整以及藥物治療這般的方式去對血壓進(jìn)行控制；就飲食方面而言，合理的膳食選擇對于降低血壓并減少心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)具有極為重要的意義，以下乃是一些專門針對三度高血壓患者所給出的飲食建議。

其一，進(jìn)行食鹽攝入的減少工作，具體來說，限制鈉鹽每日食鹽（氯化鈉）攝入量別超過5克，因?yàn)檫^多的鈉會(huì)使得體內(nèi)水分出現(xiàn)滯留現(xiàn)象進(jìn)而增加心臟負(fù)擔(dān)；還要注意隱形鹽分，像加工食品例如罐頭、腌制品、方便面等往往含有較高量隱性鹽分故而應(yīng)盡量少吃。

其二，把鉀的攝入予以增加，鉀有利于平衡體內(nèi)鈉含量并促進(jìn)鈉的排出，進(jìn)而對血壓控制有益，富含鉀的食物包含香蕉、橙子、帶皮土豆、番茄和綠葉蔬菜等；不過要注意腎功能不全者得謹(jǐn)慎補(bǔ)充鉀以避免高鉀血癥。

其三，對脂肪攝入實(shí)施控制，減少飽和脂肪酸與反式脂肪酸的攝入比如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、奶油制品等這類；與此同時(shí)增加單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸的比例像橄欖油、魚油等健康油脂來源。

其四，保持適量蛋白質(zhì)，要保證有足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白供給然而不宜過量，魚類、瘦肉、豆制品乃是良好選擇；這里特別推薦深海魚，因其富含ω - 3脂肪酸對心血管有好處。

其五，要多吃蔬菜水果，每天至少食用五份新鮮果蔬從而獲取豐富的維生素C、維生素E以及各種礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)素都有助于維護(hù)血管健康；尤其要著重強(qiáng)調(diào)深色蔬菜和漿果類水果所具備的價(jià)值。

其六，維持適當(dāng)體重，過重會(huì)致使心臟負(fù)擔(dān)加重，所以要通過合理飲食與規(guī)律運(yùn)動(dòng)相結(jié)合這樣的方式來維持理想體重。

其七，限制酒精飲用，由于酗酒能夠?qū)е卵獕荷?，因此?yīng)嚴(yán)格控制飲酒量，男性每天不超過兩杯標(biāo)準(zhǔn)飲品而女性則為一杯。

其八，定期開展血壓監(jiān)測工作，在家定期自測血壓并記錄下來，如此以便于醫(yī)生依據(jù)實(shí)際情況對治療方案作出調(diào)整。

并不能替代專業(yè)醫(yī)療意見，若您被診斷為三度高血壓，務(wù)必遵循主治醫(yī)師的指導(dǎo)去開展治療，同時(shí)生活方式的改變雖說十分重要，但對于某些患者來講或許還需要配合藥物治療才能夠有效控制血壓。