河蝦就是一種又高蛋白又低脂肪，還有好多微量元素的海鮮吃的，營養(yǎng)可高了，不過打了干細(xì)胞在恢復(fù)的時(shí)候，吃東西可得小心著點(diǎn)，特別是海鮮類的吃的，因?yàn)榭赡軙?huì)讓人過敏，或者給身體增加負(fù)擔(dān)。

一、河蝦的營養(yǎng)咋樣

河蝦里有好多好的蛋白質(zhì)、維生素B12、鋅、硒、鈣這些營養(yǎng)東西，能給健康帶來這些好處：

能幫忙組織修復(fù)：好的蛋白質(zhì)對(duì)細(xì)胞再生和組織修復(fù)有幫助。

能增強(qiáng)免疫力：鋅和硒是讓免疫系統(tǒng)正常干活的重要東西。

能補(bǔ)補(bǔ)鈣：對(duì)骨頭好，中老年人吃著挺好。

就算這樣，河蝦也是那種容易讓人過敏的吃的，有些人可能對(duì)它過敏，而且它性質(zhì)有點(diǎn)像“發(fā)物”，身體在恢復(fù)的時(shí)候吃它得小心。

二、河蝦可能帶來的不好的事

打了干細(xì)胞在恢復(fù)的時(shí)候，吃河蝦可能有這些不好的情況：

過敏反應(yīng)：海鮮類吃的容易讓人過敏，表現(xiàn)就是皮膚癢癢、紅腫、拉肚子什么的，厲害的時(shí)候可能影響恢復(fù)進(jìn)度。

消化負(fù)擔(dān)：河蝦蛋白質(zhì)多，要是消化功能還沒全好，可能會(huì)肚子脹、不消化。

刺激免疫系統(tǒng)：河蝦里有些東西可能刺激免疫系統(tǒng)，對(duì)身體穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)恢復(fù)不好。

三、打干細(xì)胞恢復(fù)時(shí)候吃東西的原則

打了干細(xì)胞后，身體得花點(diǎn)時(shí)間適應(yīng)和修復(fù)，吃東西得按這些來：

低過敏低負(fù)擔(dān)：先選那些不容易過敏、好消化的蛋白質(zhì)來源，像雞肉、魚肉、豆腐這些。

營養(yǎng)得均衡：把碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪還有維生素搭配好，讓身體全面恢復(fù)。

慢慢來：慢慢恢復(fù)正常吃東西，別一下子吃太多容易過敏或者給身體負(fù)擔(dān)大的吃的。

四、什么時(shí)候吃河蝦合適

綜合河蝦的營養(yǎng)和可能有的不好，打了干細(xì)胞后吃河蝦時(shí)間建議這樣：

剛開始恢復(fù)（1 - 2周內(nèi)）：別吃河蝦，這時(shí)候身體比較敏感，消化和免疫系統(tǒng)還沒全穩(wěn)，應(yīng)該先選雞肉、魚肉、豆腐這些更安全的蛋白質(zhì)來源。

恢復(fù)中間（2 - 4周）：要是身體恢復(fù)得不錯(cuò)，以前也不過敏，消化功能也正常，可以少吃點(diǎn)新鮮的、煮透的河蝦，然后多注意身體有什么反應(yīng)。

穩(wěn)定期（1個(gè)月以上）：要是身體沒什么不舒服，消化和免疫功能都恢復(fù)了，可以放心吃點(diǎn)河蝦，不過還得注意做飯的方法，別油炸或者放太多調(diào)料口味太重。

五、吃河蝦要注意什么

恢復(fù)的時(shí)候試著吃河蝦，要注意這些：

得新鮮：選活的河蝦，別吃不新鮮或者凍太久的。

得煮熟：生蝦或者沒煮熟的蝦可能有寄生蟲或者細(xì)菌，容易讓人感染。

打了干細(xì)胞后，等2 - 4周，等身體恢復(fù)穩(wěn)了，消化和免疫功能正常了，再少吃點(diǎn)試試河蝦，剛開始恢復(fù)的時(shí)候先選雞肉、魚肉、豆腐這些更安全的蛋白質(zhì)來源，吃河蝦的時(shí)候要保證新鮮、煮熟，還要多注意身體反應(yīng)。