干細(xì)胞治療完，像間充質(zhì)干細(xì)胞回輸、造血干細(xì)胞移植這些弄完，身體處在細(xì)胞修復(fù)和功能重新搭建的重要時(shí)候，這時(shí)候吃飯，主要就是得找容易消化、營(yíng)養(yǎng)高、刺激小的東西吃，好讓干細(xì)胞能增多分化，讓免疫力穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)，身體也能快點(diǎn)好起來(lái)。

一、干細(xì)胞治療后吃飯要注意什么：為什么全麥?zhǔn)称肥莻€(gè)好選擇？

治療完1到2周里頭，身體需要：

1. 東西得溫和還好消化：別吃油多、糖多、辣的或者硬邦邦的東西，不然腸胃負(fù)擔(dān)重，營(yíng)養(yǎng)也不好吸收；

2. 得有好的碳水和膳食纖維：給干細(xì)胞修復(fù)供點(diǎn)能量（葡萄糖就是細(xì)胞代謝要用的東西），還得讓腸道里的菌群平平穩(wěn)穩(wěn)，炎癥反應(yīng)也少點(diǎn)；

全麥?zhǔn)称?，像全麥面包、燕麥片、糙米、全麥面條這些，是用完整的谷粒（麩皮、胚乳和胚芽都有）做的，天然的營(yíng)養(yǎng)都留著，剛好符合上面說(shuō)的那些要求。

二、全麥?zhǔn)称穼?duì)干細(xì)胞恢復(fù)有什么具體好處

1. 能一直供能還有B族維生素：

全麥?zhǔn)称防飶?fù)合碳水化合物多（像淀粉），能慢慢釋放能量，不讓血糖一下子高一下子低，一直給干細(xì)胞增殖分化供能，同時(shí)麩皮里B族維生素多（像B1、B2、B6、葉酸），能幫忙能量代謝還有紅細(xì)胞生成，改善治療后可能出現(xiàn)的沒(méi)力氣、貧血這些癥狀。

2. 膳食纖維對(duì)腸道好：

全麥里的膳食纖維（特別是不溶性纖維）能讓腸道動(dòng)起來(lái)，預(yù)防便秘（干細(xì)胞治療的時(shí)候，因?yàn)榛顒?dòng)少或者藥的影響，便秘可能性大），讓腸道里的生態(tài)平平穩(wěn)穩(wěn)。

3. 升糖指數(shù)低能穩(wěn)定代謝：

全麥?zhǔn)称返纳侵笖?shù)（大概50 - 60）比精制白米、白面（升糖指數(shù)大于70）低好多，能不讓血糖亂波動(dòng)，胰島素也不會(huì)大量分泌去干擾免疫系統(tǒng)，給干細(xì)胞創(chuàng)造個(gè)穩(wěn)穩(wěn)的內(nèi)部環(huán)境。

三、咋吃全麥?zhǔn)称凡趴茖W(xué)：吃的建議

1. 先選純?nèi)湹臇|西：

推薦全麥面包（配料表第一個(gè)就是全麥粉）、燕麥片（沒(méi)加糖和香精）、糙米、全麥意面這些，別要“全麥風(fēng)味”的或者加了好多糖、油的加工食品（像全麥餅干、甜燕麥棒）。

2. 控制量還要搭配好：

每天主食里三分之一到二分之一能換成全麥?zhǔn)称罚ㄏ裨绮?片全麥面包加1碗燕麥粥，午餐1小碗糙米飯），再搭配點(diǎn)好的蛋白（像雞蛋、魚(yú)肉、豆類）和新鮮蔬菜水果（像菠菜、藍(lán)莓），營(yíng)養(yǎng)得均衡。

3. 注意做飯方法：

全麥?zhǔn)称烦云饋?lái)有點(diǎn)粗糙，建議煮煮蒸蒸（像燕麥粥、糙米飯）或者稍微烤一下（像全麥面包），別油炸（像全麥油條）或者加工太過(guò)（像用全麥粉勾芡成糊糊），不然不好消化。

干細(xì)胞治療后吃全麥?zhǔn)称罚职踩珜?duì)恢復(fù)還好，它里面的復(fù)合碳水、B族維生素、膳食纖維還有抗氧化的東西，能慢慢供能、保護(hù)腸道、穩(wěn)定代謝，給干細(xì)胞增殖分化創(chuàng)造好條件。