在打干細(xì)胞以前，吃東西最主要就是要讓身體穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)?，別因?yàn)槌缘臇|西刺激到了，弄得腸胃不舒服，或者有炎癥，血糖也別一會(huì)兒高一會(huì)兒低，不然會(huì)影響打干細(xì)胞這事順順當(dāng)當(dāng)進(jìn)行，那種性子溫和的水果，一般都容易消化，對(duì)身體刺激小，營(yíng)養(yǎng)也均勻，打干細(xì)胞前吃挺合適，下面給說說具體推薦的和要注意的事兒：??

一、推薦吃的溫和水果和它們的好處??

1. 蘋果：性子不冷不熱，里面有果膠（能調(diào)理腸道）、維生素C（能讓免疫力變強(qiáng)）還有鉀元素（能讓身體里的電解質(zhì)保持平衡），果膠能讓腸道里的益生菌長(zhǎng)得好，能改善便秘或者拉肚子的情況；維生素C能減少氧化帶來(lái)的不好影響，給干細(xì)胞創(chuàng)造個(gè)舒服的生存環(huán)境，選熟透的蘋果（比生的更溫和些），把皮削了切成小塊吃，別吃生冷的刺激到了，??

2. 香蕉：性子溫?zé)?，有好多鉀元素（能防止電解質(zhì)亂套）、膳食纖維（能讓腸道動(dòng)得快點(diǎn)）還有鎂元素（能讓肌肉不那么緊張），鉀元素能讓身體里電解質(zhì)平衡，省得打干細(xì)胞前因?yàn)榫o張或者沒吃東西覺得沒勁兒；膳食纖維能讓大便變軟，預(yù)防肚子脹或者便秘，選那種成熟得軟軟糯糯的香蕉（別選沒熟的硬邦邦的，不然會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)），可以直接吃，也能搗成泥吃，??

3. 梨（弄熟了吃）：生梨性子涼，容易刺激腸胃，但是弄熟了（像燉梨、蒸梨）性子就變得溫和了，能潤(rùn)肺止咳，還能清熱補(bǔ)充津液，熟梨里的果膠能保護(hù)胃的那層膜，適合打干細(xì)胞前有點(diǎn)嗓子干、咳嗽或者腸胃干干的人，把梨切成塊蒸個(gè)15 - 20分鐘，削了皮再吃，??

二、打干細(xì)胞前吃水果要注意的??

1. 別吃太多：就算是溫和的水果，吃太多也可能肚子脹、不消化，或者血糖有變化，每次吃100 - 200克就行（比如1根香蕉、1個(gè)不大不小的蘋果、10來(lái)顆葡萄），別一下子吃好多，??

2. 選常溫或者溫?zé)岬乃簞e吃剛從冰箱拿出來(lái)的涼水果（像冷藏的蘋果、梨），不然會(huì)刺激腸胃，鬧胃痛、拉肚子，可以把水果在屋里放1 - 2個(gè)小時(shí)，或者用溫水泡個(gè)5 - 10分鐘再吃，??

3. 別吃高糖或者酸性大的水果：高糖的水果（像荔枝、龍眼、榴蓮）可能讓血糖一下子升得老高，影響身體代謝；酸性大的水果（像檸檬、橙子、菠蘿）可能刺激胃酸分泌，弄得胃不舒服，打干細(xì)胞前盡量別吃或者少吃，??

打干細(xì)胞前選溫和的水果，既能給身體補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，讓身體狀態(tài)好，又能避免不舒服，要知道水果只是吃的東西里的一部分，打干細(xì)胞前吃東西整體得清淡、容易消化（像別吃辣的、油大的、生冷的東西），還得按照醫(yī)生說的做好其他準(zhǔn)備（像不吃東西、多喝水）。