血脂檢查能看心血管健康不，它有幾個指標，像總膽固醇、甘油三酯什么的，檢查結(jié)果準不準，跟吃喝、生活習(xí)慣有關(guān)系，要想檢查結(jié)果能看出真實血脂水平，檢查前一天得注意這些事兒，??

一、得空腹：別讓吃的東西搗亂??

血脂檢查，特別是甘油三酯，受吃喝影響大著，檢查前得空腹8到12小時（一般說禁食8小時往上，別超16小時），??

? 具體咋做：檢查前一天晚上10點以后就別吃東西了，零食、水果、飲料都不行，能少喝點白開水，別超200ml，濃茶、咖啡、果汁、帶糖飲料別喝，??

? 為什么呢：吃了東西，特別是油大、糖多的，胃腸消化吸收后，血液里甘油三酯、膽固醇2到4小時就升高不少，一頓油大的晚飯能讓甘油三酯升高50%多，結(jié)果就高得不準了，看不出本來血脂什么水平，??

常見錯誤想法：??

? “不吃油大的，正常吃飯就行”——不對！就算吃清淡的，像粥、饅頭，碳水化合物也會變成葡萄糖和甘油三酯，影響檢查結(jié)果，??

? “晚上不吃飯，但是喝了杯牛奶或者豆?jié){”——也不對！牛奶、豆?jié){里有蛋白質(zhì)和脂肪，可能讓血脂有點升高，什么都別吃，??

二、別吃油大、糖多的：提前三天就得改??

檢查前3天（最少1天）得吃清淡的，別吃油大、糖多的，別暴飲暴食，也別吃特別的東西，??

? 這些東西得少吃：??

? ? 油大的食物：動物內(nèi)臟，像肝、腎肥肉油炸的像炸雞、薯條，奶油、黃油，全脂牛奶堅果吃多了也不行，像核桃、花生，??

? ? 糖多的食物：糖果、甜點，帶糖飲料像可樂、果汁，精制碳水像白面包、糯米飯，??

? ? 酒：酒能讓甘油三酯升高不少，喝酒后24到48小時內(nèi)，甘油三酯可能升高20%到30%，檢查前3天一滴酒都別喝，??

? 推薦吃的：多吃油少蛋白多的，像雞胸肉、魚蝦，纖維多的像蔬菜、燕麥、糙米，做飯用蒸、煮、燉的法子，別用煎、炸、紅燒，??

為什么呢：短時間吃太多油或者糖，肝臟就會合成更多甘油三酯和脂蛋白，血脂結(jié)果就高得不準了，甘油三酯可能比正常范圍高好幾倍，醫(yī)生就不好判斷真實血脂水平了，??

血脂檢查前一天，得空腹8到12小時，別吃油大、糖多的，別劇烈運動，睡好覺提前3天就得調(diào)整吃的東西，這么做能減少干擾，讓檢查結(jié)果看出真實血脂水平，醫(yī)生就能根據(jù)這個評估心血管風(fēng)險，決定要不要降脂治療，要是因為什么特殊情況，比如忘了空腹，沒按要求準備，那就改天再檢查。