在那對(duì)于孕婦與胎兒健康均至關(guān)重要的孕期階段，合理飲食搭配意義非凡的情形下，“少吃桂圓多喝牛奶”這一說法從這樣兩個(gè)方面值得加以，一方面為桂圓對(duì)孕婦所產(chǎn)生影響，另一方面為牛奶給孕婦帶來的益處。

桂圓這種營養(yǎng)價(jià)值較高且富含豐富維生素、礦物質(zhì)及多種微量元素的水果，雖適量食用能為身體提供必要營養(yǎng)成分，但并非所有孕婦皆適合多吃；

因其在中醫(yī)觀念里性溫?zé)崆揖哐a(bǔ)血安神作用，可過量食用卻可能致使體內(nèi)熱量過多從而引發(fā)諸如口干舌燥、便秘等上火不適癥狀，尤其部分體質(zhì)偏熱或者有糖尿病史的孕婦更需謹(jǐn)慎控制其攝入量，所以在未獲醫(yī)生特別建議之時(shí)，孕婦應(yīng)適量食用桂圓以防因過量產(chǎn)生不良影響。

與之相比，被推薦為孕期優(yōu)質(zhì)飲品的牛奶，因其富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)以及其他對(duì)人體有益微量元素，故而不僅能夠有效促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，而且還有助于維持母體骨骼密度來預(yù)防骨質(zhì)疏松癥發(fā)生，特別是對(duì)于那些易出現(xiàn)腿部抽筋現(xiàn)象的孕婦而言，增加牛奶或其制品如酸奶的攝入量有利于緩解此類問題；

不過需注意的是，挑選牛奶時(shí)選全脂而非脫脂產(chǎn)品，畢竟脫脂產(chǎn)品雖脂肪含量較低，但卻減少了某些重要脂溶性維生素例如維生素D的吸收率，當(dāng)然要是存在乳糖不耐受情況，就需找尋豆?jié){或者經(jīng)過特殊處理的低乳糖牛奶這類替代品。

總之，“少吃桂圓多喝牛奶”此觀點(diǎn)在一定程度上是契合孕期合理膳食原則的，然而鑒于每個(gè)人具體情況有所不同，所以在調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)之前先去咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見，除此之外，除了注重食物的選擇以外，保持諸如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等良好生活習(xí)慣也是保證母嬰健康的重要因素之一，真心希望每位準(zhǔn)媽媽都能夠擁有愉快且健康的孕期旅程。