弱精癥也就是精子活力低，是男人不育的常見(jiàn)原因之一，它主要表現(xiàn)為精子往前跑的能力不行，按照世界衛(wèi)生組織標(biāo)準(zhǔn)，往前跑的精子比例小于32%，這直接影響懷孕成功率。

一、綠茶對(duì)弱精癥可能有的好處：從抗氧化到調(diào)節(jié)微環(huán)境

綠茶里關(guān)鍵的活躍成分是兒茶素，特別是表沒(méi)食子兒茶素沒(méi)食子酸酯，EGCG ，它占綠茶多酚總量的50%到80% ，它通過(guò)好幾種辦法來(lái)幫助精子健康：??

1. 抵抗氧化傷害，保住精子“生命力”

精子活力降低的一個(gè)重要原因是氧化應(yīng)激 ，就是睪丸和附睪里的活性氧太多的時(shí)候，會(huì)攻擊精子的細(xì)胞膜，細(xì)胞膜里不飽和脂肪酸多，還會(huì)攻擊線粒體，線粒體是給精子供能的地方，還會(huì)攻擊DNA ，這樣就會(huì)讓膜脂質(zhì)過(guò)氧化、能量代謝出問(wèn)題，甚至遺傳物質(zhì)也受損，??

? 直接把自由基，像超氧陰離子、羥自由基這些給中和了，減少膜脂質(zhì)過(guò)氧化產(chǎn)生的東西，比如丙二醛的生成；??

? 提高精子里面抗氧化酶的活性，像超氧化物歧化酶SOD、谷胱甘肽過(guò)氧化物酶GSH - Px ，讓精子自己的抗氧化防御能力變強(qiáng)；??

? 讓精子細(xì)胞膜保持流動(dòng)性，細(xì)胞膜的流動(dòng)性和精子運(yùn)動(dòng)能力直接有關(guān)，這樣就能間接提高往前跑的精子的比例，??

動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，連續(xù)8周給大鼠喂含EGCG的飼料，這些大鼠的精子活力比沒(méi)喂的那組提高了20%到30% ，而且精子DNA碎片率明顯降低，??

2. 有抗炎特點(diǎn)，改善生殖器官的微環(huán)境

慢性炎癥，像前列腺炎、精囊炎，是弱精癥經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題 ，炎癥因子比如IL - 6、TNF - α ，會(huì)影響睪丸生精小管正常工作，還會(huì)讓附睪里氧化應(yīng)激水平變高，??

二、喝綠茶可能有的風(fēng)險(xiǎn)：要小心的“壞作用”

雖然綠茶對(duì)精子健康可能有好處，但是喝太多或者喝得不對(duì)，可能會(huì)有不好的影響，特別是對(duì)弱精癥患者來(lái)說(shuō)：??

1. 咖啡因的“兩面性”

綠茶里有咖啡因，每100毫升大概有10到30毫克，比咖啡少但比普通茶多，適量喝每天少于200毫克，大概2到3杯淡茶，可能能讓人精神好，但是喝多了，每天超過(guò)300毫克，可能會(huì)導(dǎo)致：??

? 交感神經(jīng)太興奮：讓睪丸局部血流短時(shí)間變少，血流對(duì)精子生成和成熟很關(guān)鍵，或者干擾下丘腦對(duì)性激素的調(diào)節(jié)；??

? 睡眠質(zhì)量變差：咖啡因的半衰期大概5到6小時(shí)，晚上喝可能讓人不好入睡或者睡得淺，睡眠不夠會(huì)直接抑制晚上睪酮分泌的高峰期，睪酮大概60%是在晚上合成的，??

2. 鞣酸干擾礦物質(zhì)吸收

綠茶里的鞣酸，也就是單寧酸，能和食物里的鋅、鐵這些礦物質(zhì)結(jié)合，變成不好吸收的東西，??

弱精癥患者可以適量喝綠茶，綠茶里含的兒茶素等活躍成分，能通過(guò)抗氧化、抗炎這些辦法來(lái)幫精子保持健康，但是一定要嚴(yán)格控制量，每天1到2杯淡茶，別喝濃茶睡前別喝還要選好茶葉，避免有重金屬的風(fēng)險(xiǎn)。