控制高血糖和高血脂，飲食管理是關鍵。首先，建議多攝入富含膳食纖維的食物，如全谷物、蔬菜和水果。這些食物可以幫助減緩糖分吸收，降低餐后血糖波動，并有助于調節(jié)血脂水平。

其次，選擇優(yōu)質蛋白質來源，比如魚類、雞胸肉、豆類等，減少紅肉和加工肉類的攝入。同時，使用植物油代替動物脂肪，橄欖油、亞麻籽油等不飽和脂肪酸含量高的油脂更有利于心血管健康。

避免高糖、高脂肪和高熱量食品，比如甜點、油炸食品和含糖飲料。日常飲食應以清淡為主，少鹽少油，盡量保持食物原味。此外，定時定量進餐，細嚼慢咽，避免暴飲暴食，有助于維持血糖平穩(wěn)。

最后，保持適量運動，配合科學飲食，可進一步改善代謝狀況。如有需要，請咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師制定個性化方案。

2025-05-05 10:14:41