對(duì)于胰島素抵抗和重度脂肪肝患者，合理的飲食管理至關(guān)重要。建議以低脂、高纖維的飲食為主，幫助改善代謝狀況。

早餐可以選擇全麥面包搭配雞蛋清或少量瘦肉，配以一份新鮮水果如蘋(píng)果或梨，避免高糖分的水果。午餐可食用清蒸魚(yú)或雞胸肉，搭配大量綠葉蔬菜和糙米飯，減少油脂攝入。晚餐宜清淡，推薦豆腐、菌菇類食材與蔬菜湯，避免油膩食物。

全天應(yīng)多喝水，少喝含糖飲料。零食選擇堅(jiān)果時(shí)需控制量，建議每日不超過(guò)一小把。此外，定時(shí)定量進(jìn)餐有助于穩(wěn)定血糖水平，同時(shí)避免過(guò)晚進(jìn)食。

堅(jiān)持健康飲食的同時(shí)，結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，能有效促進(jìn)脂肪代謝，改善胰島素敏感性。在調(diào)整飲食前，咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，確保方案適合個(gè)人身體狀況。

2025-05-08 12:29:28