亞健康狀態(tài)所指的乃是人體處于健康和疾病二者之間那種臨界狀態(tài)，它體現(xiàn)為在身體或心理層面呈現(xiàn)出不適狀況，然而卻尚未達(dá)到可被診斷為疾病的標(biāo)準(zhǔn)，其癥狀豐富多樣，主要可從這幾方面予以觀(guān)察：

其一，那種經(jīng)常使人感到疲倦無(wú)力的疲勞感，即便經(jīng)過(guò)充分休息之后也難以得到緩解;其二，睡眠障礙涵蓋著諸如入睡困難、睡眠淺容易醒來(lái)或是過(guò)早醒來(lái)之類(lèi)的現(xiàn)象;其三，容易出現(xiàn)類(lèi)似焦慮、抑郁、煩躁不安等情況的情緒波動(dòng)問(wèn)題;其四，存在注意力難以集中、記憶力出現(xiàn)下降以及工作學(xué)習(xí)效率降低的記憶力減退表現(xiàn);其五，對(duì)食物興趣有所減少且有時(shí)還伴有消化不良情形的食欲不振狀況;其六，較以往更容易出現(xiàn)感冒發(fā)燒且恢復(fù)速度相對(duì)較慢所體現(xiàn)出的免疫力下降;其七，類(lèi)似頸肩腰背疼痛、關(guān)節(jié)僵硬之類(lèi)的肌肉骨骼系統(tǒng)不適;其八，心慌、心跳加快等癥狀時(shí)不時(shí)發(fā)生的心血管系統(tǒng)異常。

上述所提及的癥狀并不一定就意味著患有某一種特定疾病，但若這些癥狀持續(xù)存在，那么就建議應(yīng)及時(shí)去進(jìn)行就醫(yī)咨詢(xún)，目的在于能夠盡早發(fā)現(xiàn)潛在問(wèn)題并采取相應(yīng)措施以作改善，與此同時(shí)，保持像規(guī)律作息、均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)以及積極樂(lè)觀(guān)心態(tài)這般良好的生活習(xí)慣，對(duì)于預(yù)防和緩解亞健康狀態(tài)而言都是相當(dāng)重要的。

2025-06-27 10:49:03