對(duì)于同時(shí)患有高血壓與糖尿病這類人群而言，在病情控制過(guò)程之中起著十分關(guān)鍵作用的，無(wú)疑是具備合理性的飲食習(xí)慣；故而在此給出如下建議的飲食原則。其一所謂均衡膳食指的是，務(wù)必保證每日有充分?jǐn)?shù)量蔬菜及全谷物的攝入，同時(shí)適量獲取像魚肉禽肉豆制品這些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且應(yīng)致力于將紅肉以及加工肉類的攝入量予以減少；其二提到的低鹽飲食這一原則，其要求高血壓患者盡量少去食用那些含鈉量處于較高水平的食物，比如腌制食品熏肉等，借此方式來(lái)協(xié)助實(shí)現(xiàn)血壓水平的降低；其三針對(duì)控制糖分?jǐn)z入，應(yīng)當(dāng)做到對(duì)高糖食物以及飲料避免食用，去選擇低GI（即血糖生成指數(shù)）的相關(guān)食物，如此一來(lái)便有助于讓血糖波動(dòng)維持在平穩(wěn)狀態(tài)；其四健康脂肪方面，需提高單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸于攝入比例上的占比，像橄欖油堅(jiān)果種子類便屬于此類，同時(shí)需對(duì)反式脂肪酸以及飽和脂肪酸的攝入量加以限制；其五適量飲水方面，既要能夠維持充足的水分予以補(bǔ)充，但又必須依據(jù)個(gè)人身體實(shí)際情況進(jìn)行恰當(dāng)調(diào)整，特別是腎功能表現(xiàn)不佳的人群，要格外注意避免過(guò)量飲水情況的發(fā)生；其六定時(shí)定量原則，意味著要構(gòu)建起具備規(guī)律性的進(jìn)餐時(shí)間表，防止出現(xiàn)暴飲暴食或者長(zhǎng)時(shí)間饑餓之后又進(jìn)行大量進(jìn)食這種狀況；其七少食多餐這一方式，即把一天之中所需攝入的食物，劃分成幾個(gè)小份來(lái)進(jìn)行食用，通過(guò)這種做法便能夠更好地實(shí)現(xiàn)對(duì)血糖水平的有效控制；其八監(jiān)測(cè)體重這一方面，要努力維持在健康的體重范圍之內(nèi)，借助合理膳食搭配適當(dāng)運(yùn)動(dòng)這種相互結(jié)合的手段來(lái)減輕體重，這對(duì)于血壓和血糖狀況的改善極為有利。鑒于每個(gè)人的具體身體狀況之間存在差異，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)之下制定契合自身實(shí)際的飲食計(jì)劃；除此之外，對(duì)相關(guān)指標(biāo)定期進(jìn)行復(fù)查這一點(diǎn)也具有相當(dāng)重要意義，目的是能夠及時(shí)針對(duì)治療方案做出相應(yīng)調(diào)整。

2025-07-01 09:49:51