高血壓這一常見慢性疾病，借助合理飲食護理對血壓控制有顯著作用。食鹽攝入量應(yīng)減少，因其過多鈉鹽會使體內(nèi)水分滯留并增加心臟負擔致血壓升高，建議每日不超5克；富含鉀鈣鎂食物如菠菜芹菜等新鮮蔬菜、香蕉橙子等水果及豆制品應(yīng)多吃，這些元素對降血壓有幫助；保證足夠膳食纖維攝入也很關(guān)鍵，可通過食用全谷物燕麥等達成。同時，高血壓患者限制飲酒量十分關(guān)鍵，因過量飲酒會致血壓升高所以應(yīng)盡量避免或嚴格控制酒精攝入；減少油炸食品肥肉等高脂肪高膽固醇食物攝入很必要，選擇如雞胸肉這類低脂肉類且采用蒸燉煮等健康烹飪方式替代煎炸。雖保持良好飲食習慣是高血壓管理重要部分，但調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)時咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師意見，確保措施安全有效。

2025-07-02 14:10:27