對于高血糖和高膽固醇的人來說，合理的飲食控制是非常重要的。在日常飲食中應(yīng)盡量減少精制糖的攝入，比如甜飲料、糖果等，因為這些食物會迅速提高血糖水平。同時，也應(yīng)該限制高脂肪尤其是飽和脂肪酸與反式脂肪酸的食物，如油炸食品、快餐、全脂奶制品等，這類食物容易導(dǎo)致血脂升高。建議多吃富含膳食纖維的食物，比如全谷物（糙米、燕麥）、新鮮蔬菜和水果，它們有助于改善血糖控制，并且可以降低血液中的壞膽固醇（LDL）。部分水果含糖量較高，食用時要適量。此外，選擇健康的脂肪來源也很關(guān)鍵，例如橄欖油、魚油以及堅果等含有單不飽和或多元不飽和脂肪酸的食物對心臟健康有益。還應(yīng)該注意控制鹽分攝入量，避免過多加工食品，因為過高的鈉鹽攝入不僅不利于血壓管理，也可能間接影響到血糖及血脂水平。最后，保持適量運動，結(jié)合醫(yī)生指導(dǎo)下的藥物治療，對于維持良好的血糖和膽固醇水平都是非常有幫助的。

2025-07-03 11:52:33